Dodatak bakra je kapsula ili pilula koja sadrži bakar, esencijalni mineral koji se nalazi u žitaricama, školjkama i zelenom lisnatom povrću. Hranjivi sastojak pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo, a također ima svojstva koja pomažu u regulaciji otkucaja srca i krvnog tlaka. Ako liječite smanjenu razinu bakra u krvi, onda je dodatak čistog bakra općenito vaša najbolja opcija. Multivitamini i druge vrste dodataka također mogu sadržavati bakar.
Iako ne biste trebali koristiti dodatke bakra bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom, možete odrediti koju vrstu kapsula je najprikladnije za uzimanje. Od 2011., Američko društvo za borbu protiv raka preporučuje uzimanje ne više od 10 miligrama bakra svaki dan, a granice doziranja variraju u djece ovisno o dobi. Ako određeni dodatak bakra ima više od 10 miligrama po dozi, vjerojatno ćete htjeti izbjegavati takvu marku, osim ako vam liječnik ne odredi drugačije.
Dodaci bakra trebaju sadržavati samo bakar. Kako područje alternativne medicine raste, mješoviti dodaci su sve prisutniji na tržištu. Važno je pažljivo provjeriti sve oznake sastojaka kako biste izbjegli rizik od interakcija s lijekovima. Određene vrste biljnih dodataka sadrže minerale poput bakra, kao i dnevne multivitamine. Ako bilo koja vrsta sadrži bakar, onda vam ne trebaju nužno dodaci bakra.
Liječnik će obično preporučiti dodatak bakra ako imate nedostatak minerala. Imajte na umu da bi moglo biti potrebno nekoliko krvnih pretraga za određivanje razine bakra, jer metabolizam minerala u jetri ponekad može uzrokovati različite laboratorijske rezultate. Vjerojatno su potrebne redovite krvne pretrage ako se liječite od nedostatka bakra kako biste bili sigurni da ne uzimate previše suplemenata, što može dovesti do toksičnosti. Previše bakra u tijelu rijetko je, ali je ozbiljna komplikacija koja može uzrokovati zatajenje bubrega i oštećenje jetre.
Kako biste spriječili nedostatak bakra, budite sigurni da jedete hranu koja sadrži hranjive tvari, uključujući grah, grašak i krumpir, kao i orašaste plodove i goveđu jetru. Općenito, osoba nema nedostatak bakra ako jede dovoljno voća i povrća. Ako nemate dovoljno bakra u krvi, to obično ukazuje na zdravstvene tegobe, poput anemije ili žutice. Previše bakra ponekad je povezano s Wilsonovom bolešću; u takvim slučajevima trebate izbjegavati korištenje dodataka bakra.