Najbolji dodatak super hrani vjerojatno će ovisiti o vašim individualnim potrebama i preferencijama. Možete uzeti redoviti multivitamin kao nadopunu dnevnom unosu hrane ili možete odabrati opciju koja sadrži više određenih sastojaka koji će vašem tijelu pomoći da se nosi s određenim problemom. Na primjer, možda će vam trebati više željeza od drugih za pomoć kod nedostatka ili više vitamina C za podršku imuniteta. Pronađite najbolju opciju za sebe pregledavajući različite opcije i razgovarajući o svojim prehrambenim potrebama s liječnikom.
Dodaci super hrani mogu uključivati vitamine na bazi hrane ili sokove od cjelovite hrane ili tablete koje možete uzeti. To pomaže vašem tijelu osigurati važne vitamine i hranjive tvari koje možda ne unosite u svoju svakodnevnu prehranu. Namirnice koje se obično koriste u suplementima su mrkva, ekstrakt borovnice, ekstrakt zelenog čaja i špinat.
Kako biste pomogli u borbi protiv određenog stanja s kojim se suočavate upotrebom dodatka superhrani, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ili nutricionistom kako biste utvrdili što nedostaje vašoj prehrani. Nedostatak željeza, na primjer, može se suzbiti uzimanjem dodatka prehrani koji sadrži hranu bogatu željezom poput špinata. Možete ojačati svoj imunološki sustav uzimajući dodatak super hrani koja sadrži hranu bogatu antioksidansima poput borovnice.
Ovaj oblik suplementacije razlikuje se od tradicionalnih vitamina jer se hranjive tvari dobivaju iz cjelovitog izvora hrane, a ne iz vitamina dobivenih sintetskim putem. Prvi je prirodan i obično ne sadrži nikakve umjetne sastojke kao što neki drugi dodaci prehrani. To ne znači da su svi oblici dodataka super hrani jednaki, stoga uvijek trebate čitati naljepnice sa sastojcima kako biste bili sigurni da onaj koji uzimate ne sadrži nikakve aditive ili konzervanse.
Također možete odabrati dodatak super hrani koji je napravljen od organske hrane. To znači da su dodani sastojci uzgojeni bez pesticida, hormona ili drugih umjetnih sredstava. Kao rezultat toga, manje je toksina prisutnih u samoj hrani tako da se ne prenose na vas.
Svakako slijedite upute za doziranje navedene na dodatku koji odaberete. Možda ćete željeti razgovarati s liječnikom ili farmaceutom kako biste bili sigurni da neće utjecati na bilo koji lijek koji trenutno uzimate. Obavezno temeljito istražite sve sastojke koje ne prepoznajete, jer neki suplementi mogu imati dodane biljke koje mogu uzrokovati nuspojave kod nekih ljudi. Ako imate bilo kakav specifični zdravstveni problem, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga pokušate liječiti dodatkom super hrani.