Odabir DVD-a s jogom za trudnoću prilično je jednostavan proces kada buduća majka uzme u obzir svoju razinu fitnessa, koliko je daleko u trudnoći i različite značajke dostupne na DVD-u. Svaki čimbenik igra ključnu ulogu u pronalaženju najboljeg DVD-a s jogom za trudnoću koji će buduća majka stalno koristiti. Najbolji DVD-i s jogom za trudnoću uključuju različite vježbe za svako tromjesečje trudnoće. To potiče majku da isproba poteze koji će njoj i njenoj bebi najviše koristiti u svakoj fazi razvoja.
Joga za trudnoću, također poznata kao prenatalna joga, ključna je za očuvanje zdravlja majke i djeteta. Vježbanje i dijeta važan su dio fitnessa u trudnoći, a joga može pružiti učinkovit trening, ali s malim utjecajem za buduće majke. Ako žena ima problema s yoga istezanjima, može ih modificirati da budu udobnije i da manje opterećuju svoje tijelo. Čak i blagi trening pruža zdravstvene prednosti i može pomoći ženi da se osjeća sretnom i energičnijom tijekom trudnoće.
Majke bi trebale započeti potragu utvrđivanjem koliko često vježbaju i na kojoj razini. Ako majka rijetko vježba, trebala bi se držati DVD-a za početnike. Za buduće majke važno je da budu iskrene prema sebi u vezi s fitnessom kako bi izbjegle ozljede tijekom izvođenja joga pokreta. Žene koje često vježbaju mogu koristiti DVD za početnike ako se osjećaju ugodnije, ali također mogu razmotriti napredniji DVD koji će im pružiti temeljitu vježbu i održavati ih u formi tijekom trudnoće.
Zatim bi žena trebala vidjeti koje različite rutine nudi DVD o jogi za trudnoću i pokriva li tri različita trimestra. Dok DVD koji pokriva samo jedno tromjesečje još uvijek može pružiti dobar trening, buduća majka će možda morati kupiti još jedan DVD kako bude napredovala u trudnoći. Žena bi također trebala provjeriti sa svojim liječnikom prije početka nove rutine vježbanja kako bi se uvjerila da je sigurna za nju i njezinu bebu.
Značajke su posljednja stavka koju treba tražiti u DVD-u s jogom za trudnoću. DVD bi trebao sadržavati jasne upute s barem jednom osobom na ekranu koja prikazuje svaki pokret u usporenoj snimci. Provjera vrsta vježbi, kao što su rad na podu ili istezanje, DVD uključuje majci će obavijestiti može li ili ne može izvoditi vježbe. Majka može imati problema s izvođenjem određenih istezanja ili vježbi i trebala bi pronaći DVD koji koristi lakšu vrstu vježbe.