Kettlebell DVD vježbe kombiniraju jednostavne vježbe kod kuće s opremom za kettlebell. Najbolji DVD s kettlebell sadržavat će široku paletu vježbi pomoću vašeg kettlebell-a. Pobrinite se da se fokusira na više mišićnih skupina. Vaš DVD bi trebao sadržavati mnogo vrsta pokreta girjama kako vam ne bi bilo dosadno ili preopterećenjem jedne mišićne skupine. Provjerite ima li kettlebell grab, kettlebell grab i druge vrste metoda dizanja utega.
Kettlebells su popularni među dizačima utega i onima koji žele dobiti više mišićne definicije i snage. Kettlebell izgleda kao kugla za kuglanje s velikom ručkom pričvršćenom na vrhu. Težina kettlebella varira. Može biti lagana od 10 funti ili teška do 80 funti. Utezi se još više kreću u oba smjera tako da možete prilagoditi svoje treninge svojoj trenutnoj razini snage.
Kardiovaskularni treninzi jednako su važni kao i treninzi snage, tako da također želite potražiti DVD s kettlebell koji sadrži lagane do umjerene kardio vježbe uključene u program. Ako ne dobijete DVD s kettlebell koji sadrži kardio, svakako dodajte kardio treninge u svoju rutinu. Najbolji DVD za vježbanje s kettlebell također će sadržavati više treninga. Ako ima i početni i srednji trening, moći ćete koristiti DVD čak i kad postanete jači i bolji u korištenju opreme.
Za dobar profesionalni trening, uzmite DVD s kettlebell koji se usredotočuje na ruski kettlebell. Kettelbell su izvorno razvili Rusi, pa je ova vrsta DVD-a dobar izbor ako želite autentičan trening. Neki DVD-ovi će sadržavati stvarne ruske dizače utega koji vas uče pokretima s girjama.
Kada tražite DVD-ove s kettlebell-om, uzmite u obzir cijenu. Cijena DVD-a bit će visoka ako dolazi u paketu s pravim kettlebell-om. Bez njega cijene će se kretati od 10 USD (USD) do 80 USD u prosjeku. Viša cijena je zajamčena kada se radi o višestrukim vježbama i mnogim DVD-ovima. Uzmite u obzir duljinu DVD-a kada odlučujete je li cijena poštena. Duži DVD ili pakirani set DVD-a mogli bi vrijediti veću cijenu od kratkog DVD-a.