Kako odabrati najbolji ergometar za gornji dio tijela?

Ergometar za gornji dio tijela koristi se i u teretanama i u rehabilitacijskim klinikama za pružanje opće vježbe i ispitivanje razine fizičke spremnosti osobe. Prilikom odabira najboljeg ergometra za gornji dio tijela, trebate tražiti ergometar koji ima podesivu visinu, može pratiti vašu brzinu i otkucaje srca te može dodati ili smanjiti otpor za lakše ili teže treninge. Biti pristupačan invalidskim kolicima također je važno ako koristite invalidska kolica ili vodite kliniku ili teretanu u kojoj mnogi pacijenti ili članovi koriste invalidska kolica.

Ergometarske jedinice za gornji dio tijela obično su postavljene na visinu koja bi odgovarala prosječnoj visini osobe. Ako ste iznad ili ispod prosječne visine, tada bi korištenje takvog ergometra bilo neugodno i moglo bi napregnuti mišiće koji se ne bi trebali koristiti u vježbama temeljenim na ergometru. Ergometar za gornji dio tijela koji se može podesiti za različite visine bit će koristan ako ste viši ili niži od većine ljudi, jer će vam omogućiti udobniji trening.

Neki od jeftinijih ergometara za gornji dio tijela nemaju mjerač koji prikazuje brzinu kojom vježbate. Iako se ovi strojevi još uvijek mogu koristiti za adekvatan trening, bit će teško pratiti vaš napredak. Ove jedinice obično su jeftinije, pa bi možda bilo bolje nabaviti jedinicu kojoj nedostaje ova značajka ako vam praćenje napretka nije jako važno. Ako želite pratiti svoj napredak, isplatit će se potrošiti dodatni novac.

Praćenje otkucaja srca, osobito ako vodite rehabilitacijsku kliniku, bit će važna funkcija koju treba tražiti u ergometru za gornji dio tijela. Slično brzini praćenja, ova značajka može, ali i ne mora biti uključena, općenito na temelju cijene. Opet, ako poznavanje vašeg otkucaja srca nije potrebno za vaš stil vježbanja, onda bi bilo bolje nabaviti jeftiniju jedinicu.

Jedinice ergometra za gornji dio tijela dolaze s podešenim otporom. Ako smatrate da je standardni otpor prejak ili preslab, potražite jedinicu koja je podesiva kako bi bolje odgovarala vašim potrebama vježbanja. Jedinice bez mogućnosti promjene otpora neće biti tako učinkovite za dugotrajnu upotrebu.

Pristupačnost u invalidskim kolicima je značajka koja se obično vidi kod ergometara za gornji dio tijela. Ove jedinice obično nemaju stolicu pričvršćenu za jedinicu ili imaju stolicu koja se lako može ukloniti kako bi netko u invalidskim kolicima mogao koristiti stroj. Imati jedinicu bez stolice s vijcima bit će lakše koristiti, pogotovo ako je stroj za kućnu upotrebu od strane osobe u invalidskim kolicima.