Hladni oblog ili oblozi s ledom je uređaj ili oblog koji se može staviti preko ozljede ili modrice kako bi se spriječilo ili smanjilo oticanje i bol, te kako bi se ubrzalo zacjeljivanje. Može se koristiti za ubode insekata, uganuća i istegnuća, modrice, glavobolje ili zubobolje. Bilo da kupite oblogu za jednokratnu upotrebu, oblogu koja se može zamrzavati ili ćete sami napraviti, najbolji hladni oblog ovisi o vašim potrebama i hitnoj situaciji. Kompres za jednokratnu upotrebu dobar je izbor za situacije u kojima zamrzivač nije lako dostupan, dok su oni koji se mogu zamrzavati dobar izbor za dom i imaju prednost što se koriste više puta.
Jedna od prvih stavki koju treba uzeti u obzir kada odaberete najbolji hladni oblog je mjesto na kojem namjeravate držati oblog. Ako ga namjeravate držati u kutiji prve pomoći koju nosite sa sobom u autu, na sportske događaje ili na kampiranje, onda je za vas najbolji hladni oblog onaj za jednokratnu upotrebu koji se može stisnuti ili protresti da ga aktivirate. . Zove se jednokratna hladna obloga, dolazi u dvostruko izoliranoj vrećici kako ne bi curila i može trajati od 30 minuta do nekoliko sati, ovisno o marki.
Još jedan paket leda o kojem biste mogli razmišljati zove se hladni oblog koji se može zamrznuti. Često ispunjen plavim gelom, ovaj oblog dolazi u debeloj, izdržljivoj, zatvorenoj plastičnoj vrećici. Ovo je dobra vrsta obloge koju možete odabrati kada imate pri ruci hladnjak ili hladnjak jer se prije upotrebe treba zamrznuti. Također se može ponovno zamrznuti i više puta koristiti.
Za neke ljude najbolji su hladni oblozi oni koje možete napraviti sami. Napunite plastičnu vrećicu jednim dijelom alkohola i tri dijela vode, zatvorite vrećicu, stavite je u drugu plastičnu vrećicu i stavite u zamrzivač. Alkohol će spriječiti da se voda čvrsto smrzava, čineći vaš novi hladni paket za višekratnu upotrebu oblikovnim za vašu ozljedu. Osim toga, možete napraviti pakiranja različitih veličina s plastičnim vrećicama različite veličine. Izrada vlastitog hladnog obloga je često najbolja jer se komercijalni paketi leda ne hlade tako dobro kao onaj koji napravite i mogu brže izgubiti snagu hlađenja.
Također možete improvizirati kako biste napravili najbolji hladni oblog za svoje potrebe i hitnu situaciju. Neotvorena vrećica smrznutog graška ili kukuruza dobro funkcionira kao oblog. Može se koristiti i plastična vrećica napunjena snijegom. U slučaju da se plastična boca s vodom može napuniti zdrobljenim ledom i malo vode i nanijeti na ozljedu.
Nijedan hladan oblog se ne smije stavljati izravno na kožu jer može uzrokovati ozebline. Umjesto toga, zamotajte ga u ručnik ili krpu, a zatim ga upotrijebite protiv ozljeda. Ostavite oblog na mjestu 20 minuta svakih sat vremena. Hladni oblog je najučinkovitiji u smanjenju boli i otekline ako se koristi odmah nakon ozljede.