Kalcij u prahu može biti učinkovit način za dodavanje kalcija u prehranu i stjecanje nutritivne vrijednosti koju kalcij nudi. Prilikom odabira kalcijevog praha važno je obratiti pažnju na izvor odakle potječe, dozu i dodane dodatne vitamine, minerale i druge sastojke. Ugled proizvođača također je ključni element za istraživanje. Traženje preporuke liječnika može pomoći pri odabiru najboljeg izvora kalcija.
Koraljni kalcij je kalcijev karbonat koji se može dobiti iz fosiliziranih koraljnih grebena u oceanu. Kalcijev karbonat iz koralja ima visoku stopu apsorpcije u usporedbi s drugim oblicima. To bi moglo biti zbog magnezija koji se također nalazi u koraljnom kalciju. Magnezij nadopunjuje kalcij jer je odgovoran za opuštanje mišića, dok je kalcij odgovoran za savijanje mišića i snagu mišića. Uzimajući u obzir uvjete zbog kojih bi osoba mogla uzimati suplemente kalcija, određuje se dodatne minerale koje treba uzimati zajedno s kalcijem kako bi se postigao njegov puni učinak.
Prednost uzimanja kalcijevog praha je njegova veća apsorpcija i manje nuspojave u usporedbi s oblikom tableta. Suplementi kalcija u obliku praha postaju sve popularniji zbog njihove lakoće probave. Kalcijev karbonat može doći iz mnogih prirodnih organskih izvora, uključujući koštano brašno, vapnenac, mramor i travertin. Poznavanje izvora kalcijevog praha važno je za razumijevanje dodatnih minerala koji mogu biti uključeni.
Praćenje doze kalcija vrlo je važno kada uzimate kalcij u prahu jer previše kalcija može uzrokovati štetne učinke, poput oštećenja ili slabljenja bubrega. Američka uprava za hranu i lijekove preporučuje 1,000 miligrama kalcija dnevno za odrasle muškarce i 1,200 mg za odrasle žene, dok se trudnicama preporučuje uzimanje 1,300 mg dnevno. Prilikom odabira najboljeg kalcijevog praha za dopunu prehrani, važno je znati količinu kalcija u svakoj porciji praha.
Postoji mnogo proizvođača kalcijevog praha, a neki su ugledniji od drugih. Važno je istražiti proizvođače dodataka kalciju kako bi se utvrdila njihova reputacija. Istraživanje recenzija koje su napisane za svaku marku i vrstu dodatka kalcija pomoći će utvrditi pouzdanost proizvođača, kao i koliko dobro je dodatak kalcija djelovao u zadovoljavanju specifičnih potreba drugih.