Najbolji tretman protiv nadutosti odredit će se prema uzroku nadutosti. Ovisno o korijenu vašeg plina, možda ćete ga moći liječiti kontroliranjem načina disanja, promjenom prehrane ili uzimanjem prirodnih lijekova. Liječenje nadutosti koje vam najbolje odgovara bit će ono koje kontrolira, smanjuje ili eliminira vaše plinove.
Mnogo puta se nadutost može pripisati gutanju viška zraka. Ljudi koji gutaju više zraka nego što je potrebno često to čine zbog problema s anksioznošću. Ako je to slučaj, možete promijeniti svoje obrasce disanja i naučiti tehnike opuštanja kako biste spriječili da udišete previše zraka i ne uzrokujete nadimanje.
Hrana i prehrambene navike također mogu biti krivci kada je u pitanju plin. Kako biste izbjegli nadutost uzrokovanu dijetom, pokušajte jesti nekoliko malih obroka umjesto tri velika dnevno. Dajte prednost jelima s niskim udjelom masti i nemojte jesti hranu s prevelikom količinom proteina. Također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste isključili eventualne probleme s malapsorpcijom. Ne zaboravite pažljivo i potpuno žvakati hranu kako biste pomogli probavi.
Također možete izbjegavati određenu hranu kako biste smanjili pojavu nadimanja i svoju potrebu za liječenjem nadutosti. Namirnice kao što su grah, luk, kupus, prokulice, brokula i cvjetača imaju reputaciju da izazivaju plinove. Određeni proizvodi koji sadrže pšenicu, kruške, jabuke, breskve, suhe šljive, zob, kukuruz, krumpir i mliječni proizvodi poput mlijeka, sladoleda i mekog sira također se mogu okriviti za nadutost. Ako redovito jedete ovu hranu, razmislite o tome da ih zamijenite bananama, rižom, grožđem, mesom, jajima, maslacem od kikirikija, negaziranim napitcima, jogurtom sa živim kulturama i tvrdim sirom. Promjena prehrane može biti jednostavan tretman protiv nadutosti.
Ako ste zabrinuti zbog mirisa uzrokovanog stalnim plinovima, možete pokušati koristiti unutarnji dezodorans. Unutarnji dezodoransi obično dolaze u obliku tableta koje sadrže klorofil. Kada se ove tablete progutaju, klorofil djeluje kao neutralizirajuće sredstvo za mirise koji izlaze iz tijela.
Prednost korištenja ovih tableta je da mogu pomoći u suzbijanju drugih tjelesnih mirisa, kao što su mirisi znoja i menstruacije. Posebno je učinkovit klorofil dobiven iz lucerne, spiruline, ječmene trave i pšenične trave. Tablete s aktivnim ugljenom još su jedan put kojim možete ići.
Razmislite o odlasku liječniku kako biste utvrdili što stvarno uzrokuje plinove. Liječnici, posebno holistički liječnici koji pregledavaju cijelo vaše tijelo, mogu se pozabaviti plinovima liječenjem njegovog temeljnog uzroka. Ako je vaš nadutost rezultat zdravstvenog stanja, vaš liječnik može propisati liječenje nadutosti koje je pravo za vas.