Ako pokušavate odabrati najbolji lijek za suzbijanje apetita bez recepta, razmislite o korištenju prirodnih biljnih lijekova ili određenih namirnica koje prirodno potiskuju apetit. Također bi bilo dobro pitati svog liječnika za preporuku o dobrom lijeku za suzbijanje apetita bez recepta. Ako ste u prošlosti koristili lijekove za suzbijanje apetita na recept, možda ćete otkriti da učinci lijekova koji se izdaju bez recepta za suzbijanje apetita možda neće biti tako snažni ili učinkoviti. Iako lijekovi za suzbijanje apetita na recept djeluju bolje, oni nisu uvijek sigurniji izbor, a korištenje metoda bez recepta može djelovati dovoljno dobro da rezultira određenim gubitkom težine.
Postoji nekoliko različitih biljnih prirodnih lijekova koji su poznati po suzbijanju apetita. Hoodia i zeleni čaj dvije su najčešće biljne metode koje se koriste za suzbijanje apetita i mršavljenje. I hoodia i zeleni čaj dostupni su u slobodnoj prodaji. Hoodia je stotinama godina korištena od strane afričkog plemena za suzbijanje apetita i žeđi tijekom putovanja kroz afričke pustinje. Zeleni čaj također je postao popularan za mršavljenje jer ne samo da može potisnuti apetit, već može i potaknuti metabolizam. Prava hoodia obično je prilično skupo sredstvo za suzbijanje apetita bez recepta, ali zeleni čaj je obično prilično pristupačan.
Ako pokušavate smršaviti prirodnim suzbijanjem apetita, možda ćete otkriti da postoje određene namirnice koje djeluju kao prirodni suzbijači apetita. Hrana koja sadrži vlakna obično čini da se ljudi osjećaju sitima jer se ne probavljaju na isti način kao druga hrana. Cjelovite žitarice, zobene pahuljice i voće, uključujući jabuke i kruške, sadrže puno vlakana. Zamjena nekih obroka juhama i salatama također bi mogla pomoći u suzbijanju apetita. Općenito, većina juha i salata ima manji broj kalorija od ostalih popularnih obroka, a zamjena nekoliko obroka juhom, salatom ili oboje trebalo bi vam pomoći da se osjećate sito i da smanjite želju za drugim vrstama hrane tijekom dana.
Vjerojatno je najbolje prvo pitati svog liječnika prije upotrebe bilo kojeg lijeka za suzbijanje apetita bez recepta, osobito onih koji sadrže razne biljke. Nije sve što nađete dostupno u slobodnoj prodaji nužno sigurno za vas, a liječnik bi vas trebao savjetovati trebate li uzimati određene stvari ili ne. Ponekad bilje mogu negativno utjecati na različite vrste lijekova na recept, a postoji i nekoliko biljaka koje mogu biti nesigurne ako imate dijabetes ili bilo koje drugo ozbiljno zdravstveno stanje. Hrana za suzbijanje apetita općenito je sigurna osim ako nemate određene alergije na određene sastojke.