Multivitamin za starije osobe općenito je formuliran da zadovolji prehrambene potrebe odraslih u dobi od 50 ili više godina. Odabir najboljeg proizvoda obično je stvar procjene vašeg načina života i vaših prehrambenih potreba. Također biste trebali razmotriti sva medicinska stanja ili lijekove na recept koji bi mogli imati štetne interakcije s multivitaminima. Drugo pitanje koje biste mogli imati je koji oblik multivitamina kupiti. Većina ih je dostupna u obliku tableta, tekućina ili praha. Savjetovanje s liječnikom također bi vam moglo pomoći da se odlučite za pravi multivitamin za starije osobe.
Potpuni multivitamini obično sadrže američki preporučeni dnevni unos (RDA) određenih vitamina i minerala. Prehrambene potrebe starijih osoba obično se razlikuju od onih mlađih odraslih osoba. Stariji muškarci i žene normalno mogu birati iste vrste multivitamina, jer oba spola obično imaju iste osnovne prehrambene potrebe. Multivitamini za starije osobe obično ne sadrže više željeza, na primjer, pogotovo jer starije žene koje su prošle kroz menopauzu nemaju iste potrebe za željezom kao žene prije menopauze.
Često i starije osobe imaju smanjen kalorijski unos jer mnogi postaju manje fizički aktivni kako stare. Multivitamin za starije osobe mogao bi nadoknaditi nedostatak određenih nutrijenata koji je uzrokovan jednostavnom manjom prehranom. Neki fizički znakovi nedostatka vitamina i minerala mogu uključivati umor, gubitak kose i probleme s kožom. Nedostatak kalcija ili vitamina D obično je najčešći tip nedostatka. Kalcij je važan za održavanje jakih kostiju i sprječavanje osteoporoze, a vitamin D može pomoći u sprječavanju padova.
Iako se točne formule mogu razlikovati, multivitamin za starije osobe također obično sadrži vitamine B. Mnogi zdravstveni stručnjaci tvrde da to može pomoći kod stanja kao što je gubitak pamćenja, iako to nije definitivno dokazano. Također postoje određene kontroverze oko toga imaju li neki dodani antioksidansi, poput likopena i luteina, koji bi mogli pomoći u zaštiti ljudskog tkiva, mjerljiv učinak na zdravlje starijih osoba.
Prije nego što odaberete multivitamin za starije osobe, također biste trebali istražiti sve potencijalne interakcije između proizvoda i svih lijekova na recept koje uzimate. Dodatna zabrinutost zdravstvenih djelatnika je da neki lijekovi mogu utjecati na apetit, što neizravno dovodi do pothranjenosti. U tom slučaju, multivitaminski ili drugi dodatak može biti ključan za osiguranje ispunjenja vaših prehrambenih zahtjeva. Multivitamin za starije osobe općenito dolazi u različitim oblicima, pa će vam savjetovanje s liječnikom s određenim problemima obično pomoći da odaberete pravi za vaše jedinstvene potrebe.