Kako biste pronašli najbolji prirodni relaksans mišića, dobro je pokušati utvrditi što uzrokuje bol u mišićima. U mnogim slučajevima bol u mišićima ili ukočenost mogu ukazivati na ozljedu, a u tom slučaju možda ćete trebati pomoć liječnika. Prirodni relaksansi mišića neće izliječiti ozljede, međutim, u nekim slučajevima, ova vrsta suplementa može ublažiti nelagodu i ukočenost uzrokovanu ozljedom. Ako ipak odlučite isprobati prirodni lijek, možda biste htjeli kušati kavu, mačju travu ili verbenu. Također se vjeruje da ružmarin i kamilica izazivaju opuštanje mišića.
Kava je dodatak prehrani koji dolazi od vrste biljke paprike koja se obično nalazi na otocima Pacifika. Dugo se koristi za smanjenje stresa, a u kliničkim studijama činilo se da biljka ima učinak opuštanja mišića. Dugotrajna ili prekomjerna upotreba kave povezana je s oštećenjem jetre, pa ako odlučite koristiti kavu kao prirodni relaksant mišića, trebate provjeriti sa svojim liječnikom jeste li ranije imali problema s jetrom.
Mačja trava je vrsta biljke metvice koja raste u mnogim dijelovima svijeta. Iako se najčešće konzumira kao čaj, mačja meta se ponekad koristi i za začinjavanje namirnicama. Mačja trava kao dodatak prehrani obično je dostupna u obliku kapsula u većini trgovina zdrave hrane. Osim što djeluje kao opuštanje mišića, mačja metvica se također vjeruje da je izvrstan lijek protiv glavobolje i nesanice.
Verbain je dodatak prehrani koji može imati mnoga ista svojstva kao i aspirin. Osim što ublažava bol, neki homeopatski praktičari vjeruju da također dobro djeluje kao prirodni relaksant mišića. Neka istraživanja pokazuju da verbana može blago potisnuti središnji živčani sustav, što vjerojatno objašnjava opuštajuća svojstva biljke. Trudnice bi trebale izbjegavati uzimanje verbene, jer je povezana s pobačajem.
Ružmarin je uobičajen začin koji se nalazi u većini kućanskih smočnica. Osim začina za hranu, smatra se da ružmarin, kada se koristi kao topikalna mast, ima neke umirujuće učinke. Kako bi se opustili mišići i ublažili grčevi, ružmarin se može pomiješati s drugim eteričnim uljima i umasirati u kožu. Također možete dodati ružmarin u vodu za kupanje za cjelokupno olakšanje tijela. Osim što djeluje kao opuštanje mišića, ružmarin se također može koristiti za pomoć kod upala uzrokovanih artritisom i burzitisom.