Četiri su stvari na koje treba obratiti pažnju pri odabiru najbolje kickboxing klase: mjesto, raspored, certifikacija i razina poduke. Kickboxing je popularan sport koji kombinira udarac i boks. Koristi se za samoobranu, natjecateljski sport i cjelokupnu kondiciju.
Budući da je kickboxing sport s punim kontaktom, potrebna je zaštitna oprema tijekom treninga ili natjecanja. Trebat će vam rukavice za kickboxing, štitnik za usta, obloge za ruke, jastučići za potkoljenicu, čizme i zaštitna kaciga. Odvojite vrijeme kako biste se uvjerili da kaciga pravilno stoji.
Satovi kickboxinga izvrstan su način poboljšanja ukupne kondicije, koordinacije i snage i za djecu i za odrasle. Svaki sat kickboxinga ima dva aspekta: kondicijski i tehnički trening. Aspekt kondicioniranja uključuje istezanje i izgradnju mišića. Trening u kickboxingu fokusira se na specifične pokrete za obrambene i ofenzivne stavove.
Odaberite sat kickboxinga koji se nalazi u dobro opremljenom studiju ili teretani. Prostor treba biti čist, imati dovoljno sigurnosne opreme za sve u razredu, svlačionice i izvrsnu rasvjetu. Većina tečajeva kickboxinga održava se u velikim sobama sa zrcalnim zidovima i podstavljenim podovima. Izbjegavajte bilo kakvu nastavu kickboxinga u prostoru s betonskim podom i bez jastučića, jer je rizik od ozljeda prilično velik.
Provjerite raspored kako biste dobili ideju o širini i dubini dostupnih tečajeva. Odaberite tečaj tek nakon što potvrdite da su ispunjeni potrebni preduvjeti. Izbjegavajte satove kickboxinga zakazane ujutro ako morate raditi tijekom dana. Nemojte jesti teški obrok prije nastave kickboxinga, jer to može dovesti do grčeva u mišićima.
Mnoge škole organiziraju nastavu kickboxinga u program ili certifikat. Odredite dugoročni cilj i odaberite tečajeve koji su potrebni za postizanje tog cilja. Ovaj proces je izvrstan način za praćenje napretka i održavanje visokog osobnog interesa.
Prije registracije provjerite kvalifikaciju i certifikat instruktora. Svi instruktori moraju imati valjane svjedodžbe prve pomoći i biti fizički sposobni. Izbjegavajte nastavu instruktora koji više nije aktivan sudionik kickboxinga, što ne mora značiti natjecateljski kickboxing. Sposobnost instruktora da demonstrira tehnike i fizički ispravne učenike bitan je dio svakog sata kickboxinga.
Ovi tečajevi su obično dostupni u društvenim centrima, kickboxing studijima i klubovima borilačkih vještina. Obično postoji trošak za uniformu, rukavice i sigurnosnu opremu, koja bi trebala biti propisno opremljena. Imajte na umu da će oprema kupljena za djecu vjerojatno prerasti prije nego što se istroši. Mnoge škole koriste opremu za prodaju ili iznajmljivanje po sniženoj cijeni. Pazite da provjerite podstavu prije kupnje rabljene opreme.