Dvije najčešće vrste tonera za bedra uključuju tonere koji se stisnu i rastezljive trake. Oba imaju svoje prednosti i nedostatke, poput stisnutog tonera koji cilja na često nedovoljno korištene mišiće unutarnje strane bedra i trake koja nudi više svestranosti i prenosivosti. Koja je najbolja uvelike je stvar osobnih preferencija i područja koja biste posebno željeli tonirati i ojačati, jer će oba tipa dobro funkcionirati u tu svrhu. Drugi korisnici smatraju da najbolji tonik za bedra nije nužno uređaj posebno namijenjen za bedra, a ponekad čak ni uređaj.
Jedna od najčešćih vrsta tonera za bedra je uređaj s dvije ploče ili šipke postavljene pod kutom koje se drže između unutarnje strane bedara i stisnu. Opruga koja spaja dvije strane pruža otpor i tjera mišiće unutarnje strane bedra da naporno rade kako bi stisnuli uređaj. Iako ova vrsta tonera za bedra učinkovito jača i učvršćuje mišiće unutarnje strane bedara, što ga čini popularnim među ženama koje imaju problematične mliječne džepove na unutarnjoj strani bedara, on se ne odnosi na druga područja bedara, niti obično sagorijeva dovoljno kalorija da dobije osloboditi se viška masnoće. Ako je prisutan višak masnoće, neće se vidjeti nikakva količina toniranja mišića ispod nje dok se masnoća ne sagori.
Još jedna uobičajena vrsta tonera za bedra je velika rastezljiva traka. Za razliku od stisnutog tonera za bedra koji djeluje samo na unutarnju stranu bedara, traka se može koristiti za toniranje nekoliko različitih mišićnih skupina, kako na bedrima tako i na ostatku tijela. Omotavanjem trake oko stolice ili stola i stavljanjem jedne noge kroz omču, noga se može povući u bilo kojem smjeru kako bi se radile unutarnje i vanjske strane bedara, kao i četvorci i tetive na prednjoj i stražnjoj strani bedra. Trakasti toneri za bedra vrlo su jednostavni i prenosivi te dostupni u širokom rasponu otpora, što ih čini izvrsnim za svakoga, od početnika do iskusnijih vježbača. Oni dijele isti nedostatak s tonerom koji se može stisnuti, međutim, u tome što toniziraju samo mišiće ispod masnog tkiva i obično ne sagorijevaju dovoljno kalorija da zapravo uklone višak masnoće.
Korisnicima koji žele sagorjeti salo s bedara umjesto da jednostavno ojačaju i definiraju mišiće ispod sala, možda bi bilo bolje pronaći rješenja koja sagorijevaju puno kalorija i istovremeno jačaju bedra. Aktivnosti koje rade na velikim mišićnim skupinama nogu, kao što su penjanje uz stepenice, izvođenje čučnjeva i iskora dovoljno brzo da značajno povećaju broj otkucaja srca, pa čak i izvođenje niskih skokova iz čučnjeva mogu postići ove ciljeve. Iako korisnici ne mogu stvarno ciljati bedra posebno za sagorijevanje masti, izvođenje vježbi sagorijevanja kalorija i jačanja nogu poput ovih često ima prednost ne samo definiranja bedara nego i poboljšanja izgleda cijelog tijela. Izvođenje čučnjeva, iskoraka i drugih vježbi s dodatnim otporom utega ili trake otpora može uvelike doprinijeti povećanju sagorijevanja kalorija i izgradnji mišića.