Indoor biciklistički trenažer je uređaj koji se pričvršćuje na stražnju osovinu bicikla i drži stražnji kotač od tla. Unutarnji biciklistički trenažer ima valjak, obično metalni ili otvrdnutu gumu, koji pritišće stražnji kotač kako bi pružio otpor pri pedaliranju, a neke trenažere imaju polugu za podešavanje tako da biciklist može promijeniti količinu otpora pritiskom na stražnji kotač. Da biste odabrali najbolji unutarnji biciklistički trenažer, pomaže prvo odrediti svoje fitness ciljeve, razinu sposobnosti i proračun.
Vrlo je važno da odaberete unutarnji biciklistički trenažer koji ima čvrst i dobro izgrađen okvir. Okvir će izdržati značajnu količinu sile tijekom normalne upotrebe, jer se bicikl i težina vašeg tijela izvijaju i utječu na okvir. Loše izrađen okvir vjerojatno će puknuti, iskriviti se ili saviti, čineći jedinicu manje korisnom ili čak potpuno beskorisnom. Jedinica bi također trebala biti vrlo podesiva, jer širine osovine mogu varirati od bicikla do bicikla, kao i udaljenost između valjka i gume.
Jedinica otpora unutarnjeg biciklističkog trenažera imat će značajan utjecaj na cijenu, korisnost i razinu buke jedinice. Postoje mnoge mogućnosti otpornosti, od magnetske otpornosti do otpora vjetra, pa čak i otpornosti na tekućinu. Dobra je ideja isprobati nekoliko različitih modela unutarnjih biciklističkih trenera koji sadrže različite jedinice otpora kako biste pronašli onaj koji vam najbolje odgovara. Bez obzira na vrstu jedinice otpora koju odaberete, pokušajte odabrati trenažer koji ima upravljačku jedinicu koja se postavlja na upravljač bicikla. To će vam omogućiti da podignete ili spustite razinu otpora bez potrebe da silazite s bicikla tijekom treninga.
Obratite posebnu pozornost na vrstu valjka koji ima unutarnji biciklistički trenažer. Ovaj će valjak doći u kontakt s vašim stražnjim kotačem, a neki će valjci istrošiti gumu vrlo brzo, dok drugi mogu skliznuti kada kotač pritisne na njega, što znači da ćete možda propustiti dio otpora koji bi jedinica trebala pružiti. Neke tenisice imaju gel valjak napravljen od otvrdnute gume i gela; bit će manje vjerojatno da će se guma brzo istrošiti, ali se sam valjak može istrošiti brže nego metalni valjak.