Kompleks vitamina E je antioksidans koji oslobađa vaše tijelo od radikala. Ovi radikali nastaju iz procesa koji se događaju unutar vašeg tijela, kao i iz okolišnih radikala. Prilikom odabira najboljeg za uzeti, prvo pogledajte da li sadrži osam bitnih elemenata. Kompleks vitamina E nije samo jedan vitamin koji pomaže osloboditi vaše tijelo od radikala, već je neophodna kombinacija različitih agenasa.
Prvo, želite pogledati sastojke u boci da vidite da kompleks vitamina E uključuje tokoferole i tokotrienole. Ove dvije primarne komponente također su dalje kategorizirane u podkomponente. Trebali biste pregledati sastojke kako biste potvrdili da su sve podkomponente također dio dodatka. Ove podkomponente uključuju alfa, beta, delta i gama oblike.
To znači da kompleks vitamina E možete pronaći u oblicima alfa-tokoferola, beta-tokoferola, delta-tokoferola, gama-tokoferola, alfa-tokotrienola, beta-tokotrienola, delta-tokotrienola i gama-tokotrienola. Svaki oblik ima svoje zdravstvene prednosti, tako da trebate uskladiti zdravstvene prednosti koje tražite s oblikom koji pruža te prednosti vašem tijelu.
Najbolji kompleks vitamina E sadrži svih osam spojeva, ali prvenstveno bi trebao biti sastavljen od d-alfa tokoferola (neesterificirani vitamin E). Prilikom procjene tokotrienola vitamina E, također biste trebali uzeti u obzir sastojke koji čine ove komponente. Trebali biste potražiti one koji su napravljeni od palminog ulja, jer ono posjeduje najbolji omjer alfa-beta-delta-gama vitamina E u odnosu na druge prirodne izvore tokotrienola.
U osnovi, najbolji dodatak je napravljen od svih prirodnih sastojaka, a ne od sintetiziranih ili proizvedenih proizvoda. Na primjer, vitamin E acetat je sintetiziran, a ne prirodan. Osim pregleda naljepnica proizvoda na bocama, razgovarajte sa svojim liječnikom i drugim stručnjacima. Nutricionisti, osobni treneri, akupunkturisti, kiropraktičari i drugi gurui prirodnog zdravlja mogu vam pomoći odabrati najbolji oblik kompleksa vitamina E koji je prirodan i dobar dodatak za vaše tijelo i vaše cjelokupno zdravlje.
Uzmite u obzir oblik u kojem dolazi vitamin. Ako vam vitamini i lijekovi izazivaju mučninu u želucu, možda ćete htjeti potražiti tekući oblik ili oblatni oblik koji se topi. Ako to nije problem, onda bi oblik pilule ili kapsule trebao biti u redu.