Menstrualni ulošci vjerojatno su najpopularnija alternativa tamponima. Nose se u donjem rublju kako bi prikupile ženin menstrualni protok dok napušta tijelo, a dostupne su verzije za jednokratnu i višekratnu upotrebu. Interlabial jastučići su druge vrste menstrualnih uložaka koji se nose u sendviču između stidnih usana. Menstrualne čašice također se mogu umetnuti u rodnicu tijekom ženine mjesečnice kako bi se prikupila menstrualna krv. Neke žene također koriste prirodne morske spužve kao alternativu tamponima.
Za razliku od tampona, koji skupljaju menstrualnu krv unutar vagine, menstrualni ulošci prikupljaju krv dok ona napušta tijelo. Menstrualna krv se uvlači u vrlo upijajući materijal nalik tkanini, a tanki zaštitni plastični sloj pomaže u zaštiti donjeg rublja. Neki menstrualni ulošci također imaju jezičke, poznate kao krila, koji se omotavaju oko strane donjeg rublja kako bi spriječili mrlje na tim područjima. Ova alternativa tamponima, koja se također naziva i higijenskim ulošcima, obično se pričvršćuje na žensko donje rublje tijekom menstruacije.
Dostupni su jednokratni i višekratni menstrualni ulošci. Jednokratni jastučići obično se pričvršćuju na žensko donje rublje ljepilom na stražnjoj strani tankog zaštitnog sloja. Jastučići za višekratnu upotrebu mogu se pričvrstiti na donje rublje kopčama ili čičak®. Ove vrste alternativa za višekratnu upotrebu moraju se često prati i dezinficirati kako bi se spriječile mrlje i infekcije.
Interlabial jastučić je još jedna moguća alternativa tamponima. One se obično sastoje od dugih rola upijajuće tkanine. Često se smatraju hibridom dvaju prethodno spomenutih menstrualnih proizvoda, a nose se između stidnih usana, odnosno nabora kože izvan vagine. Ove alternative tamponima obično su manje popularne, jer su skloni curenju i moraju se ukloniti tijekom mokrenja.
Umjesto da apsorbiraju ženin menstrualni tok, menstrualne čašice se mogu koristiti za njegovo prikupljanje. Poput tampona, ovi se uređaji u obliku čašice također postavljaju unutar rodnice, ali se mogu nositi i dulje vrijeme. Ova alternativa tamponima također je dostupna u verzijama za jednokratnu i višekratnu upotrebu. Jednokratne menstrualne čašice mogu se jednostavno baciti kada ih žena treba isprazniti, ali čašice za višekratnu upotrebu moraju se isprati, dezinficirati i ponovno umetnuti. Za razliku od tampona, neke od ovih čašica također su dizajnirane da omoguće ženi spolni odnos tijekom menstruacije.
Iako se danas obično ne prodaju kao proizvodi za menstruaciju, neke žene još uvijek smatraju morske spužve prirodnom alternativom tamponima. Poput tampona, ove male spužvice se umetnu u rodnicu kako bi apsorbirale ženin menstrualni tok. Iako se mogu dezinficirati i ponovno koristiti nekoliko puta, s vremenom će se pokvariti.