Kako odabrati najbolju koreografiju step aerobika?

Najbolji način odabira koreografije step aerobika je odabir opcija koje su i zabavne i izazovne. Jedan od najboljih načina da ostanete u formi i ostanete motivirani za vježbanje je pronaći način vježbanja koji je zabavan. Postoji niz vrsta koreografija step aerobika koje se temelje na plesu kao što su jazz i oblici latino plesa. Na primjer, netko tko voli ples salse i salsa glazbu trebao bi u svoju koreografiju step aerobika ugraditi pokrete iz ove vrste plesa. Također, razvijanje nekoliko različitih rutina vježbanja koristeći različite korake iz nečije omiljene vrste plesa izvrstan je način da vježbanje ne postane dosadno.

Neki ljudi jednostavno razviju koreografiju step aerobika kako bi se dobro slagali s nekim od njihovih omiljenih raspoloženih pjesama. Vježbanjem uz omiljene pjesme, vježbanje je zabavno i motivirano za nastavak vježbanja. Dobro je sastaviti nekoliko različitih rutina koreografije step aerobika. Na taj način se različiti setovi koreografije step aerobika mogu pratiti na različite pjesme. Također, mogu se razviti različite duljine rutine tako da, čak i kada postoji samo malo vremena za vježbanje, postoji rutina koja će moći ponuditi lijep nalet vježbanja.

Prilikom izrade koreografije step aerobika važno je varirati pokrete kako bi se radile različite mišićne skupine. Ne samo da je dobro raditi što više mišića u tijelu, već je važno biti siguran da ne opterećujete niti jedan određeni mišić ili mišićnu skupinu. To može dovesti do ozljeda zbog prekomjerne uporabe. Međutim, dobra je ideja povremeno koristiti koreografiju step aerobika za ciljanje mišićnih skupina u područjima koja se žele ojačati. Na primjer, može se razviti rutina koja uključuje puno koreografije koja cilja na gluteuse.

Kako biste dobili inspiraciju za koreografiju step aerobika, pođite na nekoliko satova step aerobika koji koriste puno plesnih pokreta u rutinama. Također, gledajte aerobik video. Ovi izvori podučavat će mnogo različitih vrsta pokreta, a također će pokazati kako se koreografija step aerobika može koristiti za praćenje ritmova omiljenih optimističnih pjesama. Nakon nekoliko predavanja ili videa, kreiranje koreografije za rutine step aerobika bit će jednostavno i vjerojatno će biti i pomalo zabavno.