Većina novopečenih roditelja složit će se da je život lakši kada održavate raspored za bebu. Kada prvi put izađu iz maternice, bebe nemaju osjećaj kada je vrijeme za jelo ili spavanje i definitivno ne spavaju cijelu noć. Na vama je kao roditelju da ih tome naučite. Djeca napreduju kada je život predvidljiv i znaju što mogu očekivati. Smanjite stres u svom životu tako što ćete potaknuti bebu da bude na rasporedu za bebu.
Počnite stavljati bebu na raspored za bebu usredotočujući se na rutinu prije spavanja. Ovo će na kraju naučiti vašu bebu kada je vrijeme da prespava cijelu noć. Počnite tako da bebu navečer okupate u toploj vodi kako biste mu pomogli da se smiri. Kupka može biti posebno opuštajuća ako koristite deterdžent od kamilice i lavande. Zamotajte ga toplim ručnikom kad završi vrijeme za kupanje.
Masirajte bebu losionom za bebu blagim pritiskom. Više o masaži dojenčadi možete saznati u knjizi Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage, koju je napisao Frederick Leboyer. Poznato je da masaža dojenčadi opušta vašu bebu i prenosi ljubav i snagu između vas oboje. Iako masaža nije potrebna da bi vaša beba bila na rasporedu za bebu, ona poboljšava njezine navike spavanja.
Obucite svoju bebu u udobnu odjeću prije spavanja. Na kraju će vaša beba naučiti prepoznati kupku i pidžamu kao znak da je vrijeme za spavanje. Nahranite bebu i stavite je u krevet, dok je još budna, ali u procesu odlaska. Pobrinite se da se to radi svake večeri u isto vrijeme. Ako želite pomaknuti vrijeme za spavanje svoje bebe, stavite ga u krevet pet minuta ranije svaka tri do četiri dana dok ne ode spavati u vrijeme koje želite.
Kada je u pitanju vrijeme drijemanja, stavite bebu svaki dan u isto vrijeme. Možda u početku neće odmah zaspati, ali naučit će prepoznati krevetić ili ogradicu kao mjesto za spavanje. Pobrinite se da joj date dovoljno vremena da se opusti i zaspi, čak i ako se malo uzrujava.
Ako vaša beba jede sporadično tijekom dana i noći, možete ga potaknuti na redoviti raspored hranjenja. To se radi tako da ga probudite u isto vrijeme, svaki put, da jede. Ako se budi usred noći da bi jeo, probudite ga u isto vrijeme i sljedeće noći. To će mu pomoći regulirati unutarnji sat. Ako ga želite potaknuti da počne spavati cijelu noć, svakih nekoliko dana pomaknite vrijeme za pet minuta. S vremenom i strpljenjem, počet će jesti po redovnom rasporedu, što će mu olakšati izlazak u grad.
Kao i za sve u životu, potrebno je malo fleksibilnosti. Bolesti, praznici, posao i stres mogu povremeno pokvariti raspored vašeg djeteta. Sve dok je to dosljedno većinu vremena, vaše će se dojenče vratiti normalnom rasporedu bebe i život će se nastaviti.