Kako prestati gomilati nered?

Prvi korak da prestanete gomilati nered je u potpunosti priznati da imate problem, a zatim potražiti liječenje za njega. Liječenje može započeti razgovorom s liječnikom o svom stanju; on ili ona vas vjerojatno mogu uputiti terapeutu koji je specijaliziran za liječenje opsesivno kompulzivnog ponašanja poput gomilanja. Vjerojatno ćete biti potaknuti da se podvrgnete kognitivno-biheviorskoj terapiji, procesu koji će vam pomoći da shvatite što vas tjera na gomilanje i pomoći vam da razvijete zdrave navike i vještine donošenja odluka kako biste postali bolji. Liječnici također mogu propisati selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji su antidepresivi koji će vam pomoći u rješavanju vašeg stanja.

Iako to može biti zastrašujuće, nemojte se odvraćati od traženja liječenja kako biste prestali gomilati nered. Mnogi kompulzivni gomilači nagovaraju sami sebe da vjeruju da nemaju problema, da imaju dobar razlog zadržati stvari koje skupljaju. Realnost je da je opsesivno gomilanje stanje koje može ostaviti osobu da se osjeća emocionalno konfliktnom i društveno otuđenom. Također može stvoriti nezdravo životno okruženje. Važno je imati na umu da je gomilanje stanje koje se može dijagnosticirati, slično kao i opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD), a liječenje je važno za vaše zdravlje.

Možete započeti tako da zamolite svog liječnika da vas uputi na dobrog lokalnog psihoterapeuta koji je specijaliziran za terapiju kognitivnog ponašanja. Prije nego što se podvrgnete takvoj terapiji, trebali biste znati da bi mogle potrajati godine da se potpuno riješi problem. To vas ipak ne bi trebalo obeshrabriti; kognitivno bihevioralna terapija izvrstan je način da u potpunosti progovorite i riješite svoje probleme. Terapija će vas također naučiti da razvijete zdrave navike i bolje vještine donošenja odluka kako biste prestali gomilati nered. Također može pozvati prijatelje i obitelj da dođu uz vas kako bi pomogli vašem oporavku.

Vaš liječnik može preporučiti uzimanje antidepresiva koji će vam pomoći da prestanete gomilati nered. Mnogi ljudi imaju duboku emocionalnu privrženost svemu što gomilaju, toliko da pomisao na uklanjanje nereda može biti zastrašujuća i depresivna pomisao. Također možete doživjeti osjećaj tuge i gubitka. SSRI vam mogu pomoći da prebrodite te emocije i prebrodite uspone i padove terapije.

Ako je vaš problem gomilanja ekstreman – do te mjere da stvara uvjete neprikladne za život i uzrokuje tešku depresiju – također biste trebali razmisliti o odlasku u psihijatrijsku bolnicu. Psihijatrijske bolnice specijalizirane su za liječenje kognitivnih i emocionalnih poremećaja kao što je gomilanje. Čak i nakon što ste pušteni, psihijatrijska bolnica vam može nastaviti pomagati da prestanete gomilati nered tako što će zakazati terapijske programe i lijekove.