Strah od noći obično proizlazi iz straha od mraka, koji je zauzvrat često uzrokovan strahom od nepoznatog ili gubitkom kontrole. Kako bi se prevladao strah od noći, prvo treba razmotriti temeljni uzrok takvog straha, a to može biti tama, osjećaj usamljenosti ili izoliranosti, ili tjeskoba uzrokovana raznim uzrocima. Određivanje uzroka straha od noći može biti teško, pogotovo ako postoji više uzroka, ali otkrivanje izvora tjeskobe može pomoći u smirivanju.
Mnogi ljudi imaju strah od noći jer se boje za svoju osobnu sigurnost. Iako su mnogi od tih strahova od opasnosti neutemeljeni, postoje, naravno, stvarne opasnosti koje dolaze s padom noći. Jedan korak prema prevladavanju straha od noći je razlikovanje stvarnih opasnosti od onih manje vjerojatnih. Na primjer, neki ljudi se boje mraka nakon gledanja strašnog filma jer im umovi ponavljaju zastrašujuće slike iz filma. Ovo je neutemeljena opasnost; zapravo ne postoji nigdje osim u umu. Takav strah može biti iscrpljujući i može se riješiti samo negledanjem takvih filmova; ali jednostavno rješenje, poput noćnog svjetla, također može ublažiti takve strahove. Ako je strah uporan, noćno svjetlo može pomoći mnogo noći zaredom dok se osoba koja se boji mraka polako odvikne od noćnog svjetla.
Ali neki strahovi povezani sa strahom od noći vrlo su stvarni. Osoba se može bojati noći ako ima strah od stranaca ili sličnu društvenu anksioznost. Opet, ovaj strah ima više veze s percipiranom prijetnjom od strane osobe ili stvari, a ne toliko s samim mrakom. Dakle, osoba sa strahom mora identificirati ovaj uzrok i umjesto toga naučiti se nositi s tom socijalnom anksioznošću. Ponekad može pomoći racionalizacija straha – govoreći stvari poput: “Moja vrata su zaključana i nitko drugi nije ovdje, tako da sam siguran.” Izrada mentalnog popisa zvukova u noći, kao što je stanište u kući ili grana drveta koja struže po prozoru, može pomoći bolesniku da očekuje te zvukove i stoga ne bude uplašen.
Drugi načini za ublažavanje tjeskobe povezane sa strahom od noći je da se pripremite. Ako se, na primjer, bolesnik boji uljeza u noći, može pomoći imati plan u slučaju da se to stvarno dogodi. Često strah od noći može postati toliko jak da je potrebna stručna pomoć. Profesionalni terapeut ili liječnik može pomoći bolesniku da pronađe izvor straha kroz terapiju ili savjetovanje, au nekim teškim slučajevima mogu se prepisati lijekovi koji pomažu spavanju ili ublažavaju tjeskobu.