Strah od utapanja treba prevladati učenjem pravilnih tehnika sigurnosti u vodi. Nesreće utapanja se događaju, osobito kada plivači ili drugi koji provode vrijeme u blizini ili u vodi ne prakticiraju savjete za prevenciju. Dok strah od vode s poštovanjem zapravo pomaže u sprječavanju nesreća, panika i tjeskoba zbog utapanja neće spriječiti da se to dogodi. Ako naučite plivati i sigurnosne tehnike, vaš strah od utapanja možete zamijeniti znanjem o prevenciji koje spašava živote.
Vaš odjel javnog zdravstva vjerojatno će imati brošure o utapanju i njegovoj prevenciji. Učenje o tome kako se utapanje često događa i jednostavni načini za sprječavanje utapanja može biti dobar početak za rješavanje vašeg straha. Shvatite da informacije koje pročitate mogu u početku izazvati još veći strah, ali recite sebi da će vam racionalne činjenice, sve dok ih naučite i ispravno primijenite, pomoći da bolje ublažite svoj strah od utapanja. Promijenite svoj strah u poštivanje moći vode i spoznaju potrebe za sigurnošću.
Nakon što pročitate o utapanju i njegovoj prevenciji, ne biste trebali stati na tome, već radije pohađajte neke tečajeve u svojoj zajednici. Zaštita od utapanja je apsolutno neophodna tehnika za učenje. Kontaktirajte bazene vašeg lokalnog društvenog centra kako biste saznali kada imaju te tečajeve. Ne morate znati plivati da biste naučili tehniku, a to vam može spasiti život ako se ikada nađete u poziciji da se utopite. Od svih informacija kojima se možete naoružati kako biste prevladali strah od utapanja, poznavanje tehnike zaštite od utapanja je najvažnije jer vam zapravo može spasiti život.
Ispravna zaštita od utapanja znači znati kako držati glavu iznad vode dok pomičete ruke i noge. Tehnika disanja također utječe na pravilnu zaštitu od utapanja; ovu metodu prevencije utapanja trebali biste naučiti samo od kvalificiranog stručnjaka. Svatko tko je s vama u blizini vode, uključujući djecu, također bi trebao znati kako se pravilno utopiti. Kako biste prevladali strah od utapanja, što se tiče drugih ljudi, također biste trebali pohađati tečajeve za učenje kardiopulmonalne reanimacije (CPR) ako već ne poznajete tehniku spašavanja života.
Ako se netko utapa, CPR može spasiti njegov ili njezin život. Znakovi obično nisu očiti jer plivači u nevolji ne mašu uvijek rukama, već mogu pokazivati suptilne znakove kao što su ostakljene oči koje se lako mogu propustiti. Znati kako izvoditi CPR je sigurnosna tehnika koju biste trebali znati ako provodite vrijeme u blizini vode u bilo kojem svojstvu. Kako biste dodatno prevladali strah od utapanja, prakticirajte sigurno plivanje i vožnju čamcem, na primjer tako da ne ulazite sami u vodu i koristite splavi za spašavanje i sigurnosne jakne.