Fibromijalgija tijekom trudnoće nije dobro dokumentirana niti proučavana. Neki medicinski stručnjaci sugeriraju da se simptomi fibromijalgije pojačavaju tijekom trudnoće, dok drugi izvještavaju o smanjenju ili smanjenju boli i nelagode. Možda ćete doživjeti promjenu u liječenju vaše fibromijalgije tijekom trudnoće, budući da pružatelji njege često ne preporučuju tradicionalne lijekove protiv bolova i antidepresive. Nemedicinske terapije poput joge, masaže, odmora i tjelovježbe nekoliko su načina na koje možete upravljati simptomima poput kronične boli i umora bez upotrebe lijekova koji su kontraindicirani tijekom trudnoće.
Trudnoća je često stresno razdoblje u životu žene. Promjene u vašem tijelu, hormonske fluktuacije i opća briga i tjeskoba koji prate čin unošenja novog života na svijet mogu biti težak teret. Nažalost, simptome fibromijalgije često izaziva stres. Kako biste učinkovito smanjili količinu i težinu vaših epizoda fibromijalgije, neophodno je usredotočiti se na smanjenje stresa što je više moguće.
Postoje različite tehnike koje možete koristiti u pokušaju da smanjite količinu stresa u svom životu i bolje upravljate svojom fibromialgijom tijekom trudnoće. Tehnike dubokog disanja u kombinaciji s praksom meditacije i joge mogu održati osjećaj zdravlja, dobrobiti i stabilnosti koji djeluje u borbi protiv stresa i kontrolirati bol i nelagodu fibromialgije. Druge opuštajuće aktivnosti kao što su tople kupke i masaže u kombinaciji s odgovarajućim odmorom mogu vam pomoći da se nosite s boli, umorom i depresijom uzrokovanom fibromijalgijom.
Medicinski stručnjaci i zdravstveni radnici često preporučuju vježbanje za fibromijalgiju tijekom trudnoće. Vježbanje oslobađa prirodne endorfine u vašem tijelu koji pomažu u ublažavanju boli, ublažavanju simptoma tjeskobe i čine da se osjećate dobro. Možete se baviti umjerenim i nježnim vježbama kako biste najbolje upravljali svojom fibromijalgijom. Hodanje, istezanje, lagana vožnja biciklom, aerobik u toploj vodi i pilates mogu biti dobar, terapeutski izbor. Vaš liječnik vam može pomoći da odlučite je li neka od ovih vježbi dobar izbor za liječenje vaše fibromijalgije tijekom trudnoće.
Alternativna medicina mogla bi biti još jedna opcija za vas kada tražite način da se nosite s nelagodom fibromijalgije. Neki zdravstveni radnici primjećuju pozitivnu vezu između fibromijalgije i akupunkture, postupka koji služi za oslobađanje endorfina i promjenu kemije mozga u tijelu. Upravljanje simptomima kroz promjenu prehrane još je jedna holistička tehnika, a pristup cijelog tijela optimalnom zdravlju često počinje s hranom koju unosite. Izbjegavanje stvari kao što su aspartam, gluten, aditivi u hrani, mliječni proizvodi i kofein može biti dobro mjesto za početak. Održavanje zdrave tjelesne težine, fokusiranje na svježu, zdravu hranu i osiguravanje vaše trudnoće gradivnim blokovima za uspjeh važni su dijelovi idealne prehrane za fibromijalgiju.