Simptomi ustezanja mogu otežati odvikavanje od kofeina ili čak samo preživjeti jedan dan bez kave ili drugih napitaka s kofeinom. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s glavoboljom odvikavanja od kofeina. Među njima je i pijenje čaja od paprene metvice, koji služi kao prirodni lijek protiv glavobolje, ili uzimanje bezreceptnih (OTC) lijekova protiv bolova. Neki ljudi također smatraju da im drijemanje pomaže da prebrode najgore glavobolje zbog odvikavanja od kofeina, a pijenje vode može se pokazati korisnim za liječenje glavobolje ili sprječavanje njenog pogoršanja. Osim toga, tretmani koji pomažu opuštanju, kao što su masaža i akupunktura, također mogu pomoći.
Kada se pokušavate nositi s glavoboljom odvikavanja od kofeina, možda se ne želite uvijek obratiti tradicionalnim lijekovima. Srećom, neki ljudi imaju uspjeha s prirodnim lijekovima, poput paprene metvice. Ako popijete šalicu ili dvije čaja od paprene metvice, možda ćete osjetiti olakšanje od kofeinske glavobolje. U najmanju ruku, vaši simptomi mogu postati podnošljiviji.
Ako nemate ništa protiv uzimanja lijekova, možda će vam i bezreceptni lijekovi protiv bolova pomoći u rješavanju glavobolje zbog odvikavanja od kofeina. Na primjer, ibuprofen i acetaminofen mogu djelovati u borbi protiv kofeinske glavobolje. Osim toga, lijekovi koji sadrže malu količinu kofeina mogu biti korisni za ublažavanje kofeinske glavobolje. Često je količina uključenog kofeina dovoljno niska da neće ometati napore da se odviknete od kofeina.
Ponekad nešto jednostavno poput drijemanja može pomoći kada se pokušavate nositi s kofeinskom glavoboljom. Možda ćete u nekim slučajevima moći prespavati najgore bolove. Ljudi često smatraju da je ovaj lijek posebno koristan u kombinaciji s prirodnim ili OTC lijekovima protiv bolova.
Voda se također može pokazati korisnom za ublažavanje kofeinske glavobolje. Često se glavobolja odvikavanja od kofeina pogoršava blagim razinama dehidracije. Održavanje hidratacije može pomoći u ublažavanju glavobolje i zaštiti cjelokupnog zdravlja.
Kada vam kućni lijekovi ne uspiju pomoći kod kofeinske glavobolje, razmislite o traženju alternativnih metoda za ublažavanje boli. Na primjer, neki ljudi smatraju da je masaža korisna za opuštanje i ublažavanje glavobolje. U tu svrhu može vam pomoći i akupunktura.
Ako imate velikih poteškoća s odustajanjem od kofeina, također možete razmisliti o smanjenju unosa kofeina umjesto da ga potpuno odustanete. Na primjer, možete dodati pola šalice kave s kofeinom u svoju šalicu, a ostatak skuhati kavu bez kofeina. S vremenom ćete možda moći sve više i više smanjiti količinu kave s kofeinom u šalici.