Brada i vrat su obično prva područja lica koja opadaju. Dobivena dvostruka brada može biti uzrokovana nedostatkom cirkulacije u čeljusti, nedostatkom proteina u prehrani i/ili nedostatkom dovoljno vitamina E. Nedostatak vitamina E obično se javlja kod žena koje su blizu menopauze.
Da biste se riješili dvostruke brade terapijom vitaminom E, dnevni unos treba što više povećati hranom. Namirnice koje su bogate vitaminom E uključuju zeleno lisnato povrće, ulje pšeničnih klica, mlijeko, maslac, jaja, jetra, smeđu rižu, ječam, raž, orašaste plodove, mahunarke, jabuke, kukuruz šećerac i grah. Razine vitamina E također se mogu povećati uzimanjem dnevnih dodataka, prema uputama proizvođača.
Povećanje proteina također je učinkovit način da se riješite dvostruke brade, ako je nedostaje u prehrani. Nemasno meso poput hladnovodne ribe, piletine i puretine, ili izvore vegetarijanskih proteina poput soje i tofua, treba dodati svakodnevnim obrocima. Klonite se masnog mesa koje može dodati volumen dvostrukoj bradi umjesto da joj umanji izgled. Meso se smatra nemasnim ako sadrži manje od 10 grama (0.35 unci) ukupne masti na 3.5 unce (100 grama).
Osim modifikacija prehrane, mogu se izvoditi i specifične vježbe koje će vam pomoći da se riješite dvostruke brade. Pomičite vrat kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu, po tri puta, čineći kretanje što je moguće fluidnijim. Duboko udahnite i zadržite dah tijekom svakog ponavljanja, sve dok se ne vratite u početni položaj.
Postoji još nekoliko učinkovitih vježbi za dvostruku bradu koje se mogu izvoditi na dnevnoj bazi. Pomičite vrat naprijed i natrag u pokretu “da”, dok udišete s uspravnom glavom. Pomaknite vrat naprijed i zadržite, izdišući. Podignite glavu, udahnite i ponovite vježbu još tri puta. Zatim pomičite vrat s jedne na drugu stranu u pokretu “ne”, duboko udišući dok je glava uspravna. Izdahnite uz svaki spori bočni pokret i ponovite tri puta.
Masaže vrata su još jedan način da se riješite dvostruke brade. Postoji nekoliko bogatih ulja, kao što su kakao maslac i ulje pšeničnih klica, koja mogu nahraniti područje brade i pomoći zategnuti kožu. Noćno trljanje ulja pšeničnih klica, umasirano prema gore od dna vrata do brade, vratit će elastičnost i umanjiti pojavu dvostruke brade.
Žvakaća guma također može zadržati dvostruku bradu. Održavanje kretanja čeljusti i mišića lica sprječava nakupljanje masnoće i opuštene kože oko brade i vrata. Mišići lica odgovorni za čvrstoću čeljusne linije isti su mišići koji se koriste za žvakanje.
Neka ekstremna rješenja za uklanjanje dvostruke brade su plastična kirurgija i liposukcija. Kirurški zahvat poznat kao mentoplastika izvodi se za preoblikovanje brade poboljšanjem implantatom ili restrukturiranje kosti za privlačniji profil brade. Rizici ove operacije su minimalni i uključuju infekciju na mjestu implantata te utrnulost čeljusti, usana i obraza.