Tuga zbog pobačaja često je posebno razorna emocija. Budući roditelji koji dožive pobačaj obično se suočavaju s osjećajem tuge i gubitka. Ako se nosite s tugom zbog pobačaja, možete pronaći pomoć na nekoliko načina, uključujući traženje podrške od prijatelja i obitelji, rješavanje vaših i partnerovih osjećaja i traženje savjetovanja.
Žene imaju tendenciju da se bore s tugom zbog pobačaja jer veza između majke i bebe koja raste u njoj često počinje vrlo rano. Nakon pobačaja, majka se obično mora nositi ne samo s fizičkim posljedicama incidenta, već i s često neodoljivim emocijama koje okružuju gubitak budućnosti s bebom. Nakon pobačaja rijetko dolazi do pogreba, tako da majka može imati problema s pronalaženjem zaključka o svom gubitku. U nekim slučajevima može se činiti da prijatelji i obitelj ne razumiju tugu zbog pobačaja.
Kao što je slučaj s mnogim gubicima, tuga zbog pobačaja prolazi kroz nekoliko faza. Prvo, možda ćete biti šokirani ili poricani zbog situacije. Nakon ove faze obično slijedi ljutnja ili krivnja. Tijekom ove faze neke žene prolaze kroz depresiju zbog pobačaja.
Žene koje dožive depresiju nakon pobačaja često razviju intenzivan strah i tjeskobu uz dugotrajni osjećaj tuge zbog svog gubitka. Mogu se brinuti ako su učinile nešto što je izazvalo pobačaj. Ne postaju sve žene koje pobace klinički depresivne. Oni koji su najviše izloženi riziku obično su žene koje su imale depresiju u anamnezi, žene koje su imale više od jednog pobačaja i žene koje brinu o začeću nakon pobačaja.
Ako se borite s tugom zbog pobačaja, obratite se prijateljima i obitelji za pomoć i utjehu. Imajte na umu da često neće pokrenuti tu temu iz straha da će vas uznemiriti, stoga je važno da im date do znanja da ste spremni razgovarati o svom pobačaju. Imati snažnu mrežu podrške često je ključno za prevladavanje emocionalne krize.
U međuvremenu, poradite na svom odnosu s partnerom. Tuga zbog pobačaja obično pogađa oba partnera i često predstavlja veliki pritisak na odnos. Možda bi bilo korisno razgovarati o svojim osjećajima i zajedno tugovati zbog gubitka.
Razmislite o traženju terapije za pomoć u rješavanju tuge zbog pobačaja. Grupe za podršku pobačaju često su korisne jer možete razgovarati o svojim emocijama s drugim ljudima koji prolaze kroz istu stvar. Možda biste željeli razmotriti i terapiju jedan na jedan sa savjetnikom.
Podrška, jaka veza i terapija često rade zajedno kako bi nekoga doveli do završne faze tuge: prihvaćanja. U ovoj fazi trebali biste shvatiti da vaš pobačaj nije bio vaša krivnja, te da su i drugi ljudi prošli kroz njega. Ponekad može potrajati dosta vremena da dođete do faze prihvaćanja, stoga dajte sebi dovoljno vremena da žalite zbog gubitka.