Proces odrastanja novog života može biti naporan, zbog čega je umor tijekom trudnoće jedna od najčešćih pritužbi trudnica. Tijekom tog procesa može se očekivati manjak energije, ali s njim se još uvijek teško nositi, pogotovo za žene koje rade ili imaju drugu djecu. Srećom, postoji nekoliko načina za borbu protiv ekstremnog umora tijekom trudnoće, uključujući spavanje kad god je to moguće, vježbanje i traženje pomoći od drugih.
Mnoge žene su posebno iscrpljene tijekom prvog i trećeg tromjesečja, ali iznenadni umor tijekom trudnoće zaista može nastupiti u bilo kojem trenutku. Ako se navečer osjećate umorno mnogo ranije nego prije, odmarajte se i idite ranije u krevet. Trebali biste se naviknuti na ideju da ne ostajete vani tako kasno kao prije ili da snimate svoje omiljene kasnovečernje emisije i umjesto toga gledate ih sljedeći dan. Ako se osjećate umorno tijekom dana, trebali biste odspavati kad god je to moguće, jer čak i 20-minutno drijemanje može uvelike pomoći. Ako imate djecu, trebali biste odspavati kad i ona, a ako imate posao, razmislite o spavanju dio pauze za ručak ako je to moguće.
Vježba je vjerojatno posljednja stvar na koju mislite kada se nosite s umorom tijekom trudnoće, ali zapravo može pomoći u smanjenju iscrpljenosti. Vjerojatno ćete dobiti nalet energije, bilo da idete u teretanu na sat vremena dnevno ili samo prošetate ulicom. To je zbog povećane cirkulacije krvi i oslobađanja endorfina. Također, ako imate problema sa spavanjem noću kao što je uobičajeno u trećem tromjesečju, vježbanje rano u danu trebalo bi uzrokovati da noću budete dovoljno umorni da odmah zaspite.
Iako trudnoća može biti teška, vjerojatno je više ljudi spremno pomoći vam sada nego ikada prije. Trebali biste iskoristiti njihovu ponudu pomoći, jer malo žena može u potpunosti zadržati svoj tipičan način života tijekom trudnoće. Samo održavanje čistoće kuće može biti dovoljno iscrpljujuće da dovede do ekstremnog umora tijekom trudnoće, pogotovo ako imate i djecu ili posao s punim radnim vremenom. Ovo je jedan zadatak u kojem vam može pomoći partner, član obitelji, prijatelj ili sobarica, stoga slobodno prepustite svoje poslove vanjske strane. To je samo privremeno i vjerojatno ćete se osjećati puno opuštenije, zdravije i moći ćete uživati u trudnoći kada dobijete malu pomoć od drugih.