Postoji mnogo stvari koje možete učiniti za oporavak od operacije zgloba. Vrijeme i metode oporavka će se razlikovati ovisno o vrsti operacije. Fizikalna terapija je jedna od najčešćih aktivnosti oporavka, ali mnogi drugi čimbenici mogu igrati ulogu u procesu ozdravljenja, poput pravilne prehrane i izbjegavanja naprezanja i napetosti zapešća.
Slijeđenje uputa svog liječnika možda je najjednostavnija i najvažnija stvar nakon operacije zapešća. Poslušajte sve upute i savjete koje vam daju vaš liječnik, kao i medicinske sestre i drugo medicinsko osoblje. Ako imate bilo kakvih pitanja ili ne razumijete bilo koji aspekt operacije ili oporavka, važno je pitati kvalificirano medicinsko osoblje. Osim toga, važno je pročitati i razumjeti svu literaturu koju vam daju pružatelji medicinske skrbi.
Nakon operacije zgloba možete ući na fizikalnu terapiju. Važno je prisustvovati svim seansama terapije. Ako vam se daju tehnike za korištenje ili vježbe za izvođenje izvan sesija, bitno je da ih koristite. Za ljude koji ne pohađaju organiziranu fizikalnu terapiju, postavljanje ciljeva može biti korisna metoda oporavka. U tjednima nakon operacije zapešća, neki ljudi vole sebi postavljati male, postupno rastuće ciljeve.
Vaš liječnik može propisati lijekove protiv bolova nakon operacije zgloba. Lijekovi protiv bolova mogu ljudima olakšati proces oporavka, ali je bitno da uzimate samo propisanu dozu i slijedite sve upute ljekarnika. Uzimanje veće količine lijekova nego što je preporučeno može biti opasno, ponekad dovesti do ovisnosti ili predoziranja.
Možda bi bilo pametno istražiti alternativne metode liječenja boli nakon operacije. Neki ljudi se bave meditacijom kako bi umanjili bol, dok drugi mogu pokušati druge oblike mentalne distrakcije kako bi ublažili bol. Mnogi su se ljudi također pridružili online ili osobnim grupama podrške nakon operacije zapešća.
Proces oporavka može biti različit za različite ljude. Neki ljudi mogu prirodno zacijeliti brže od drugih. Međutim, za svakoga tko se oporavlja od operacije zgloba vrlo je važno ni na koji način ne naprezati zglob. Bez obzira na to koliko se osjećate snažno, dobra je ideja izbjegavati podizanje teških tereta i druge aktivnosti koje bi mogle dovesti do napetosti zapešća kako biste izbjegli daljnja oštećenja. Izbjegavajte dugotrajne ponavljajuće pokrete i pravite česte pauze ako se morate baviti takvim aktivnostima.
Kako medicinska tehnologija napreduje, oporavak nakon operacije zapešća može se promijeniti, ali još je potrebno određeno vrijeme oporavka. Najbolja stvar za većinu ljudi je izbjeći preveliki pritisak na zapešće i dati mu maksimalno moguće vrijeme da zacijeli. Promicanje prirodnog ozdravljenja puno odmaranja i zdrave prehrane također može biti korisno nakon operacije zapešća.