Crni nokti na nogama, uzrokovani traumom nožnog prsta, česta su pojava, osobito među trkačima. Njihovo sprječavanje obično je problem koji uključuje pronalaženje prave vrste cipela. Druge metode njege stopala također mogu pomoći u sprječavanju ovog problema. Iako obično nisu bolni, nokti na nogama imaju tendenciju otpasti nakon nekog vremena, tako da njihovo sprječavanje štiti nožni prst, a može biti važno i onima koji uživaju u lakiranju noktiju na nogama ili koji često radije nose cipele s otvorenim prstima.
Trkači, šetači i skijaši su najosjetljiviji na crne nokte na nogama, ali mogu se dogoditi svakome. Ove ozljede gotovo uvijek nastaju zbog udarca nožnog prsta o vrh cipele. Kada se nožni prst previše često udari o cipelu, koža ispod nokta postaje modrica, odvaja se od nokta i ponekad stvara krvavi mjehur. Krv koja se nalazi ispod nokta uzrokuje da izgleda crno ili sivo.
Većinu vremena nokat neće uzrokovati nikakvu bol trkaču ili skijašu. Ipak su ponekad bolni. Ako se pojavi krvni mjehur, može nabubriti i uzrokovati bol. Ovi mjehurići se također mogu zaraziti, što može uzrokovati još veću bol i mora ih liječiti liječnik.
Prevencija ovog stanja obično je jedini način da se izbjegne gubitak nokta na nozi. Prvi korak u prevenciji je nositi cipele koje dobro pristaju, kako se prsti ne bi udarili o cipele. Drugo, pojedinac možda želi skratiti udaljenost koju trči, hoda ili skija. Trčanje ili skijanje uzbrdo umjesto nizbrdo također može smanjiti količinu pritiska koji nožni prst vrši na gornji dio cipele. Provjerite jesu li cipele ispravno vezane također može spriječiti pojavu bilo kakvih problema.
Pravilna njega stopala također može pomoći u sprječavanju crnih noktiju na nogama. Prste na nogama uvijek treba podrezati ravno poprijeko i često se o njima treba brinuti. Višak vlage u cipelama može uzrokovati klizanje nožnih prstiju, pa pravilne čarape koje dobro zadržavaju vlagu mogu biti od pomoći onima koji vježbaju.
Iako se većina ovih ozljeda događa među trkačima i skijašima, one se mogu pojaviti i kada nešto teško padne na nogu osobe. Kako bi spriječili nesreće, pojedinci bi trebali paziti da nikada sami ne podižu ništa što je preteško. Možda će biti bitno poduzeti sve sigurnosne mjere prilikom podizanja kako biste izbjegli crne nokte na nogama.