Radi zaštite ozljede ramena od daljnjih ozljeda, ozlijeđena osoba treba zamoliti prijatelja ili člana obitelji da stavi zavoj na rame. Zavoj za rame čvrsto drži rame kako bi spriječio trzaje i pokrete koji bi mogli dodatno iritirati povučeni ili rastrgani mišić. Žrtva bi mogla poželjeti staviti toplinski ili ledeni paket na rame prije zamatanja kako bi olakšala bol i bol. Za tešku ozljedu ili onu koja ne zacijeli unutar tjedan dana, žrtva se treba obratiti liječniku. Ako žrtvu muči bol i ima problema s pomicanjem ramena, treba što prije potražiti liječničku pomoć.
Kako bi omotala rame, žrtva bi trebala odabrati rastezljivi zavoj s malim kopčama koje će ga držati na mjestu ili kohezivni elastični zavoj koji će se zalijepiti za sebe i ne zahtijeva traku ili kopče. Često su ove potrepštine dostupne u trgovini ili u osnovnom kompletu prve pomoći. Zavoj treba biti čist i u dobrom stanju. Stari, prljavi ili poderani zavoj možda neće pružiti potporu potrebnu da spriječi preveliko pomicanje ramena.
Druga osoba morat će obaviti stvarno omatanje. Žrtva bi trebala sjediti ili stajati mirno dok ta osoba obavija rame. Trebala bi početi tako što bi omotala zavoj ispod pazuha i oko ozlijeđenog ramena. Trebao bi biti tijesan, ali ne smije prekidati cirkulaciju i ne smije uzrokovati bol. Ako je rame vrlo osjetljivo, treba lagano omotati zavoj.
Nakon što je dva do tri puta omotala oko ramena, trebala bi nastaviti omotati zavoj oko prsa. Omotavanje oko prsa najmanje tri puta pomoći će da se rame nježno pričvrsti na mjesto kako ga žrtva ne bi slučajno pomaknula. Zavoj bi trebao biti čvrst oko prsa, ali ne i neugodan i ne smije ometati cirkulaciju ili disanje. Ako osoba koja stavlja zavoj nije sigurna je li zavoj prečvrst, trebala bi biti oprezna i zamotati ga malo labavije.
Nakon što je prsa čvrsto zamotana, trebala bi uzeti zavoj do vrha ramena i pričvrstiti ili pritisnuti na mjesto. Ako zavoj ima još puno materijala, može ga rezati ili razmisliti o korištenju kraćeg komada za izradu zavoja za ramena. Ako je žrtva stavila toplinski ili ledeni paket ispod zavoja za rame, morat će se kasnije odmotati kako bi se uklonio omot, a rame nakon toga treba ponovno zamotati.