Samopoštovanje i sport idu ruku pod ruku, a što su ljudi mlađi kad počnu igrati, to je korisnije. Vježbanje poboljšava strukturu tijela, što može pomoći u promicanju bolje slike o tijelu. Tijekom vježbanja tijelo također oslobađa endorfine koji čine da se osoba osjeća pozitivno i sretno. Pohvale i priznanja koja dolaze s bavljenjem sportom mogu pomoći u poboljšanju samopoštovanja. Bavljenje sportom također potiče igrače da se druže i dobro rade zajedno, što dovodi do povećanja samopouzdanja kroz veze.
Što su ljudi mlađi kada se počnu baviti sportom, rezultati mogu biti bolji. Vježbanje pomaže održati mišiće i kosti jakima te poboljšava cjelokupno zdravlje, strukturu i stanje tijela. To pomaže smanjiti težinu i tijelo u boljoj formi, što može potaknuti jači osjećaj samopouzdanja i bolju sliku tijela. Obojica mogu imati pozitivan učinak na sve, od ocjena do radne etike.
Dio veze između samopoštovanja i sporta je zahvaljujući endorfinu koji se oslobađa tijekom vježbanja. Kaže se da su učinci na tijelo slični onima morfija. Oni koji vježbaju osjećaju se sretni zbog toga, što im daje pozitivnije raspoloženje o svom životu općenito.
Pohvale i priznanja obično su vezani uz sport, bilo da se radi o individualnim naporima ili kao dio tima. Dolazi u obliku verbalne pohvale, u pisanoj formi ili od primanja pehara ili medalje, a svaka daje poticaj primateljevom samopoštovanju. Čak i nekoliko riječi hvale može učiniti da se ljudi odmah osjećaju sigurnije i požele se potaknuti da budu još bolji dok se bave sportom, kao i u drugim područjima svog života.
Druženje i učenje kako dobro surađivati s drugima veliki je dio veze između samopoštovanja i sporta. Ove vještine su korisne za razvoj pozitivnih odnosa u odrasloj dobi i zauzvrat, razvijanje više razine samopoštovanja u tom procesu. Također je obično manje vjerojatno da će se uključiti u negativne odnose.
Postoje brojni načini da se uključite u sport, uključujući pridruživanje radnom ili školskom timu ili igranje zajedno s prijateljem. Poznato je dovoljno veza između samopoštovanja i sporta da se isprobavanje prednosti isplati za svakoga tko bi mogao koristiti povećanje samopouzdanja. Mnogi već primjećuju poboljšanje nakon igranja samo jednom ili dvaput.