Dijeta Fit for Life dolazi iz knjige Fit for Life koju su napisali par Harvey i Marilyn Diamond. Dijeta je plan za mršavljenje i opće dobro zdravlje koji se temelji na izbjegavanju kombinacija određenih vrsta hrane. Njegovi tvorci tvrde da osoba može smršaviti bez smanjenja broja kalorija koje jede ili vježba, sve dok ne kombinira određenu hranu.
Autori tvrde da ljudi imaju problema s mršavljenjem jer kombiniraju mrtvu hranu sa živom. Mrtva hrana, za koju tvorci kažu da je meso i škrob, djeluje tako da začepi tijelo osobe. Kaže se da živa hrana, a to su voće i povrće koje se jede sirovo, čisti tijelo. Autori također raspravljaju o enzimima u jednoj verziji knjige, nazivajući neku hranu manjkom enzima. Također navode da enzimi sposobni probavljati proteine ometaju one koji probavljaju ugljikohidrate i obrnuto.
Kako bi slijedila dijetu Fit for Life, osoba bi trebala konzumirati samo voće i voćni sok do vremena ručka, odnosno podneva, svaki dan. Dijeta također preporučuje jesti voće samo po sebi, bez obzira u koje doba dana osoba odabere da ga jede. Voće, tvrde kreatori dijete, djeluje na čišćenje organizma, ali ne ako se kombinira s drugim vrstama hrane.
Za vrijeme ručka i večere osoba može uživati u dvije vrste hrane: ili u povrću i ugljikohidratima ili u povrću i proteinima. Prema tvorcima dijete, osobe koje su na dijeti nikada ne bi smjele kombinirati hranu bogatu proteinima s ugljikohidratima.
Osoba koja je na dijeti također bi trebala izbjegavati mliječnu hranu cijelo vrijeme. Čak je i voda na popisu stvari koje treba izbjegavati, barem u nekim slučajevima, budući da je ljudi na dijeti ne bi trebali piti uz obroke.
Neki ljudi kažu da su smršavili na dijeti Fit for Life, iako neki u području zdravlja odbacuju da je malo vjerojatno da će djelovati. Zdravstveni stručnjaci kažu da je uključivanje puno voća i povrća u prehranu dobra stvar. Isključivanje mliječnih proizvoda, međutim, koji sadrže dobar dio kalcija, može otežati nekim osobama na dijeti da dobiju dovoljno ovog minerala.