Izračunavanje idealne težine za visinu jedan je od načina da se utvrdi je li osoba prekomjerna ili manja. Ova metoda također uzima u obzir veličinu okvira osobe. Tako se, na primjer, okvir može izračunati mjerenjem udaljenosti između strana desnog lakta kada je ruka ispružena ispred prsa, a lakat se savija tako da je podlaktica paralelna s tijelom.
Srednje mjerenje okvira ovog tipa bilo bi 2.75 do 3 inča (6.98-7.62 cm) kod muškarca koji je visok 68 do 71 inča (1.72 -1.8 m). Kod žene koja je visoka 64-67 inča (1.62-1.7 m), srednje mjerenje okvira lakta bilo bi između 2.25 do 2.5 inča (5.71-6.35 cm).
Idealna težina žene srednjeg okvira veličine 64-67 inča je između 124-147 funti. To dovodi do velikih razlika u onome što bi se smatralo idealnom težinom. Neki ljudi jednostavno navode da bi za žene trebalo dati 5 funti (2.26 kg) preko 100 funti (45.39 kg) za svaki inč iznad 5 stopa (1.52 m). Dakle, žena visoka 5 m ima idealnu težinu od 2 funti (1.57 kg).
U ovom modelu muškarcima je dopušteno jednu do dvije funte više (45-,90 kg) po inču nego ženama, s obzirom na to da su im okviri općenito veći. Ovo je prilično dobar način za brzu procjenu idealne težine za visinu.
Ljudi koji vježbaju i koji su fizički sposobni imaju više čiste mišićne mase i nižu razinu masnog tkiva od ljudi koji nisu fizički sposobni. Mišićno tkivo teži više, a to ne mora nužno utjecati na stvarni okvir osobe. Da biste dobili idealnu težinu za visinu, možda ćete morati napraviti test sastava tjelesne masti kako biste preciznije izmjerili “mišić” dobrog tkiva u odnosu na “loše” masno tkivo.
Ljudi u formi teže teže nego što to dopušta jednostavna usporedba visine i težine, osobito ako su vezani za mišiće. Stoga ne bi bilo neobično da naša žena iznad 5’2 inča ima više od 110 funti i još uvijek ima idealnu težinu. Individualne varijacije će utjecati na idealne brojke težine za svaku osobu.
Dobar osobni trener, nutricionist ili liječnik može pomoći analizirati idealnu težinu iz nekoliko složenih tablica, a ne iz jednostavnog omjera težine i visine. Rezultati mogu sugerirati da je gubitak težine u redu ili pružiti osobi koja želi smršaviti ugodno iznenađenje u vezi s trenutnom težinom.