Kada se uzmu zajedno, dvije biljke valerijana i hmelj smatraju se reduktorima anksioznosti i pomagalima za spavanje. Hmelj se općenito povezuje s pravljenjem piva, ali se od svog otkrića koristi kao sedativi zbog očitog učinka protiv nesanice. Korijen valerijane, koji se smatra snažnijim od hmelja, također nudi umirujuće učinke i potiče bolju kvalitetu sna. Obje biljke su dostupne u obliku dodataka. Provedeni su znanstveni eksperimenti na valerijani i hmelju, iako se kombinacija još uvijek smatra holističkim oblikom liječenja koji zahtijeva daljnje proučavanje.
Hmelj je porijeklom iz Sjeverne Amerike, Europe i Azije, a najpoznatiji je kao gorki, zeleni cvijet koji se koristi i kao aroma i kao konzervans za pivo. Englezi su to cvijeće počeli koristiti kao ljekovito bilje u 17. stoljeću. S druge strane oceana, Indijanci su također koristili hmelj kao lijek, kako za sedativne učinke, tako i kao pomoć u ublažavanju zubobolje.
Korijen valerijane, koji je izvorno porijeklom iz Europe i Azije, smatra se snažnijom biljkom protiv anksioznosti i nesanice u usporedbi s hmeljem. Ova biljka ne stječe samo priznanje za borbu protiv nemira, već i za poboljšanje kvalitete sna, jer pomaže opuštanju mišića i kostiju. Iz tih razloga, uzimanje valerijane i hmelja zajedno može pomoći opuštanju uma i tijela.
Eksperimentalne studije na valerijani i hmelju sugerirale su skromne učinke u liječenju nesanice. Tijekom 20. i 21. stoljeća europski znanstvenici počeli su testirati učinak ove kombinacije na djecu. Takvi su eksperimentatori primijetili potencijalno pozitivan učinak na smirivanje djece s poremećajima hiperaktivnosti i agresije. Poboljšana motorička koordinacija također je zabilježena među nekim dječjim subjektima.
Valerijana i hmelj dostupni su u obliku dodataka, često kao kapsule koje se sastoje od obje biljke u kombinaciji. Hmelj se također može kupiti u specijaliziranim trgovinama i trgovinama s domaćim pivom i može se skuhati kao čaj koji se uzima zajedno s zasebnim dodacima valerijane. Korijen valerijane može se dodatno uzimati u obliku čaja ili kao tinktura.
Liječenje valerijanom i hmeljem još uvijek se smatra unutar spektra holističke medicine. Koktele od valerijane i hmelja nisu ocijenile nacionalne vladine zdravstvene organizacije, kao što je Američka uprava za hranu i lijekove (FDA). Preporuča se konzultirati liječnika prije samodijagnoze, jer neki pacijenti mogu imati negativne reakcije na biljke. Trudnicama i osobama s depresijom, niskim krvnim tlakom i hipoglikemijom savjetuje se izbjegavanje uzimanja ovih biljaka zajedno ili odvojeno u medicinske svrhe.