Nemasno meso, perad bez kože, kruh od cjelovitih žitarica i žitarice te svježe povrće mogu biti neke od najboljih namirnica za hipoglikemiju. Ljudi koji pate od ove bolesti možda će htjeti piti mlijeko i čaj umjesto soda ili alkoholnih pića. Mnogi liječnici također preporučuju jesti voće samo u umjerenim količinama, osobito nakon što se prvi put započne s dijetom s niskim šećerom u krvi.
Idealan obrok može sadržavati proteine, kao što su piletina, puretina ili riba, i složene ugljikohidrate, poput riže ili graha. Također može sadržavati malu količinu masti. Povrće se može poslužiti uz ručak ili večeru. Idealno se poslužuju u salatama, ali se također mogu kuhati na pari ili kuhati.
Hrana koja sadrži bijelo brašno ponekad može prilično brzo podići razinu glukoze. Prema glikemijskom indeksu, tablici koja mjeri koliko određena hrana podiže šećer u krvi, bijeli kruh može podići ovu razinu brže od onih napravljenih od žitarica poput pšenice ili zobi. Iz tog razloga, kruh i žitarice od cjelovitog zrna poželjna su hrana za pacijente s hipoglikemijom.
Učinak voća na razinu šećera u krvi uvelike varira od osobe do osobe. Neki ljudi mogu jesti velike količine s malim ili bez učinka na njihov sustav. Drugi pojedinci mogu otkriti da im se razina šećera u krvi vrtoglavo povećava nakon što pojedu bilo koju vrstu ovog proizvoda. Dok osoba nije sigurna kako bi mogla reagirati na konzumaciju voća, trebala bi to činiti štedljivo.
Kao što postoje idealne namirnice za hipoglikemiju, mogu biti i preferirani napitci. Alkohol i kofein često mogu utjecati na djelovanje nekih lijekova, stoga ova pića treba konzumirati umjereno. Mnoge vrste voćnih sokova također mogu uzrokovati porast šećera u krvi. Obrano mlijeko ili mlijeko na bazi soje, nezaslađeni čaj i voda mogu biti dobar izbor za one koji pate od hipoglikemije.
Često nutricionist može preporučiti četiri do šest manjih obroka svaki dan umjesto tri velika. Ti obroci trebaju biti ravnomjerno raspoređeni tijekom dana kad god je to moguće. U idealnom slučaju, ne bi trebalo biti više od pet do šest sati između obroka, u bilo koje vrijeme. Također trebaju sadržavati preporučenu hranu za hipoglikemiju što je češće moguće.
Nizak šećer u krvi se normalno regulira pravilnom prehranom i lijekovima. To znači da jedenje odgovarajuće hrane za hipoglikemiju može biti vrlo važno. Ljudi koji to čine obično imaju više energije i izdržljivosti od onih koji ne prate pažljivo svoj unos hrane.