Izgradnja mišića nogu jedna je od najboljih metoda za dobivanje snage jezgre i opće mišićne mase. Vježbe čučnjeva i potiska nogu osmišljene su za jačanje mišića kvadricepsa. Primarna razlika između dvije vježbe je pozicioniranje utega tijekom dizanja i mišića potrebnih za izvođenje vježbe. Čučanj je složeni pokret koji zahtijeva da težina bude visoka na području ramena. Stroj za potisak nogu je izolacijska vježba koja zahtijeva od bodybuildera da nogama gurne utege ispod.
Postoje posebne sprave za dizanje utega i za vježbe čučnjeva i za potisak nogu. Ovi strojevi pružaju potporu utezima, što dizača utega održava sigurnim. Stalak za čučnjeve zahtijeva od graditelja tijela da stavi težinu na bučicu, koja mu se stavlja na ramena tijekom čučnjeva. Stroj za potisak nogu je klizna podna ploča povezana s utezima koja se gura prema gore iz ležećeg položaja.
Jedna od primarnih razlika između čučnjeva i leg pressa je potreba za posebnom opremom. Čučanj ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu. Može se izvoditi s bučicom, šipkom za klupu i stalkom za čučnjeve. Za potisak nogu potreban je poseban stroj za potisak nogama. To je zato što dizač utega ovu vježbu mora izvoditi u ležećem položaju, gdje utege gura od svog tijela, prema nebu. Ovaj stroj sadrži posebne šipke za utege koje sigurno drže ploče s utezima.
Još jedna ključna razlika između čučnjeva i potiska nogu je rizik od ozljeda. Stroj za potisak nogu puno je lakši za tijelo i manje je vjerojatno da će uzrokovati ozljedu leđa od čučnja. To je zato što je leg press izolacijska vježba koja se fokusira samo na kvadricepse. Čučanj je dobro poznat kao složena vježba, koja radi na leđima, ramenima, četveronožicama i bedrima.
Čučanj je najpoznatija vježba za dobivanje snage. Ova vježba zahtijeva snagu jezgre kako bi se uteg iz čučećeg položaja pogurao prema gore. Stroj za potisak nogu je klizač koji gura težinu u unaprijed definiranom kutnom položaju. Stroj drži noge i tijelo u zaključanom položaju, što ne potiče ukupnu snagu jezgre.
Čučanj i leg press naširoko koriste bodybuilderi za izgradnju mišića nogu. Leg press ima izrazitu prednost u vježbi čučnjeva za stvaranje velikih četverostrukih mišića. Ova vježba se usredotočuje samo na četverostruko područje nogu. Čučanj je, međutim, složena vježba, koja će uzrokovati simetričnije povećanje mase na nekoliko mišića nogu uključujući stražnjicu, leđa i bedra.