Postoje neke značajne razlike između iskoraka i čučnjeva, a koji god da osoba odabere obično uključuje osobne preferencije i sva fizička ograničenja koja osoba može imati. Iskori mogu biti teški za nekoga tko ima problema s unutarnjim uhom ili problema s ravnotežom, iako se zid ili stolica mogu koristiti za lakšu vježbu. Čučnjevi su u određenim krugovima postali pomalo kontroverzni, a neki tvrde da čučnjevi mogu opteretiti leđa osobe i potencijalno uzrokovati ozljede, iako se to često odnosi na čučnjeve s utezima ili korištenje Smithovog stroja. Međutim, kao oblici vježbanja, iskoraci i čučnjevi obično razrađuju iste mišiće i područja na donjem dijelu tijela, iako specifične varijante i oblici svake vježbe mogu ciljati na različita područja.
Ispadi i čučnjevi imaju neke razlike, ali na mnogo načina oba postižu slične učinke. Učinkoviti iskoraci, kada su pravilno izvedeni, ciljaju na gornji dio bedara, kukove i gluteusne mišiće osobe i obično ne uzrokuju puno naprezanje. Netko tko tek počinje s vježbanjem može smatrati iskoracima pomalo teškim, a svatko s lošim koljenima može se ozlijediti dok radi iskorake. Za stolicu ili zid možete se držati dok radite iskorake kako biste pomogli u ravnoteži, ali priroda vježbe i dalje može biti teška za koljena osobe.
Čučnjevi mogu biti nešto lakši za početnika, pogotovo ako koristite stolicu kako biste lakše naučili raditi učinkovite čučnjeve. Jedna od velikih razlika između iskoraka i čučnjeva je ta što se stolica može koristiti za osobu koja tek uči raditi čučnjeve, dopuštajući joj da zapravo sjedne do kraja, a zatim ponovno ustane. To nekome sa slabim koljenima ili prekomjernom težinom daje malo lakše vrijeme pri prvom učenju, a on ili ona tada mogu početi čučati neposredno iznad stolice, prije nego što konačno uklone stolicu nakon što se pripremi za izvođenje čučnjeva bez potpore.
Iskori i čučnjevi su na neki način prilično slični, posebno po tome što se oba mogu mijenjati kako bi ciljali određena područja na donjem dijelu tijela, ali ta su područja često različita. Netko može napraviti iskorak u stranu, obično s kliznim diskom ili sličnim uređajem, kako bi ciljao unutarnju stranu bedara. Čučnjevi pomoću utege također se mogu raditi kako biste dodali dodatni intenzitet treningu čučnjeva. Uteg se može držati iza ramena kako bi se povećao rad gluteusnih mišića ili se može držati ispred prsa osobe kako bi se razradile njegove ili njezine kvadricepse. Iskoci i čučnjevi mogu se koristiti za vježbanje donjeg dijela tijela, ali se različiti oblici svake vježbe mogu koristiti za ciljanje različitih specifičnih mišićnih skupina.