Kreatin, koji se također naziva kreatin citrat, spoj je stvoren komponentama proteina, zvanim aminokiseline, u ljudskom tijelu. Stvoren u jetri i drugim vitalnim organima osobe, pomaže opskrbiti mišiće energijom. Kreatinin je, s druge strane, otpad nastao upotrebom kreatina u tijelu. U suštini, glavna razlika između kreatina i kreatinina je činjenica da je prvi nužan za tijelo dok drugi ne obavlja vitalnu funkciju. Kreatinin je, međutim, važan u otkrivanju mogućih problema s bubrezima.
Da bismo razumjeli razliku između kreatina i kreatinina, možemo razmotriti kako se oni razvijaju. Obje ove tvari nastaju u ljudskom tijelu, ali samo jedna se proizvodi za dobrobit tijela. Jetra, gušterača i bubrezi proizvode kreatin i šalju ga u mišiće kroz krv osobe. Pomaže mišićima da rade dobro. Za usporedbu, tijelo ne treba kreatinin.
Iako je nusprodukt, kreatinin se može pokazati korisnim u zdravstvenim procjenama. Liječnici provode pretrage krvi i urina kako bi provjerili razinu kreatinina i utvrdili je li bubrežna funkcija osobe odgovarajuća. Bubrezi obrađuju kreatinin iz tijela u obliku urina. Međutim, ako bubrezi ne rade kako bi trebali, razina kreatinina može porasti. Kada testovi otkriju da su razine ove tvari visoke, liječnik obično provodi dodatna ispitivanja kako bi utvrdio opseg problema s bubrezima osobe.
Jedan od razloga zašto su visoke razine kreatinina toliko zabrinjavajuće je činjenica da ga tijelo obično ne proizvodi puno. Zapravo, samo oko dva posto tjelesnog kreatina jednog dana završi kao kreatinin. Budući da tijelo pohranjuje većinu svog kreatina u mišićima, može proći dosta vremena da se ova tvar iskoristi i dovede do proizvodnje kreatina.
Osoba također može konzumirati kreatin. Nalazi se u mesu i ribi, a neki ga ljudi nadopunjuju u nadi da će poboljšati atletske rezultate. Na primjer, neke studije su proizvele dokaze da kreatin pomaže u dizanju utega i atletskim aktivnostima koje zahtijevaju snagu, ali traju samo kratko vrijeme. Ova točka je kritična kada se uspoređuje kreatin i kreatinin, jer ljudi ne konzumiraju potonji.
Unatoč povezanosti kreatina i kreatinina, suplementacija ovom tvari obično se smatra sigurnom. Međutim, može se pokazati zabrinjavajućim ako osoba premaši preporučenu dozu na naljepnicama dodataka. Kada su doze previsoke, osoba riskira da ošteti svoje bubrege. Stoga se savjetovanje s liječnikom može pokazati korisnim prije suplementacije.