Razliku između stresa i tjeskobe često je teško odrediti, jer to dvoje pokazuju vrlo slične simptome, a čak mogu imati i isti uzrok. Jedna od glavnih razlika između stresa i tjeskobe je ta što stres obično ima jasno prepoznatljiv uzrok postavljen u sadašnjosti, dok anksioznost može biti općenitiji osjećaj straha od onoga što bi se moglo dogoditi u budućnosti, bez definitivnog uzroka.
Stres i tjeskoba mogu biti uzrokovani sličnim situacijama. To može uključivati prezauzetost na poslu, potrebu za govorom pred prepunom prostorijom ili brigu oko završetka projekta prema standardima šefa. Jedna važna razlika između stresa i tjeskobe je, međutim, ta što se tjeskoba bez uzroka može klasificirati kao mentalni poremećaj i može napredovati u fobije ili dodatne mentalne poremećaje.
Stres se, s druge strane, nikada ne kvalificira kao psihički poremećaj. Osobe s trajnom anksioznošću mogu pronaći olakšanje razgovorom s terapeutom ili uzimanjem lijekova protiv anksioznosti; druge opcije mogu uključivati tehnike opuštanja kao što su joga ili meditacija, ili pokušaj suočavanja s određenim strahovima kako bi ih prevladali. Anksioznost može biti doživotno stanje koje treba kontrolirati.
Stres je, s druge strane, tipično privremeni problem i njime se može upravljati prevladavanjem izvora stresa. Na primjer, ako je netko pod stresom jer nema dovoljno vremena za dovršetak projekta na poslu, način da se eliminira stres mogao bi biti zatražiti produljenje. Stres uzrokovan svađom sa supružnikom može se pomoći radom na komunikacijskim tehnikama. Nakon što se izvor stresa ukloni, stres bi također trebao nestati.
Stres i tjeskoba mogu biti podjednako iscrpljujući, međutim, i mogu uzrokovati slične simptome poput glavobolje, napetosti mišića, umora, čak i mučnine i ubrzanog rada srca. S vremenom ti učinci stresa i tjeskobe mogu biti vrlo štetni za cjelokupno zdravlje, stoga je važno riješiti te probleme što je prije moguće. Stalni stres može dovesti do visokog krvnog tlaka, moždanog udara ili srčanog udara, na primjer.
Jedan izvrstan način upravljanja stresom i tjeskobom je svakodnevna tjelovježba. Čak i kratka šetnja za vrijeme ručka može napraviti veliku razliku. Također je važno smanjiti unos kofeina i dovoljno sna, kao i zdravu prehranu. Poduzimanje koraka za suzbijanje tjeskobe i stresa može biti pozitivan korak prema zdravijem načinu života, te općem poboljšanju raspoloženja i razine energije.