Najčešće ponašanje povezano s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD) je ljutnja. ADHD pogađa i djecu i odrasle, a mnogi ljudi s ovim poremećajem imaju problema s neprijateljstvom, agresijom i negativnim ponašanjem. Ponašanje ADHD-a uzrokovano je kemijskom neravnotežom u mozgu. U nekim slučajevima, oni su nusprodukt sekundarnih simptoma, uključujući gubitak motivacije, zabrinutost, frustraciju, dosadu, tjeskobu, nisko samopoštovanje, nedostatak sna i osjećaj beznađa. Ljudi obično pokazuju i simptome kemijske neravnoteže i sekundarne simptome kada pate od ADHD-a.
ADHD frustracija je najčešći aspekt koji dovodi do problema s ljutnjom. Važno je naučiti kako ADHD i upravljanje bijesom mogu koegzistirati. Prvi korak bio bi pokušati naučiti kako kontrolirati razinu frustracije. To se može postići uspostavljanjem čvrstih rutina, uključujući određeno vrijeme za spavanje i ograničeno vrijeme gledanja televizije i korištenja uređaja za igranje. Međutim, previše promjena odjednom može dovesti do novih problema, stoga pokušajte izbjeći uvođenje nekoliko odjednom.
Druga metoda pokušava izbjeći pretjeranu stimulaciju. Ograničite broj ljudi u blizini u isto vrijeme. To će pomoći kod osoba koje pate od ADHD-a da su preplavljene, a istovremeno će smanjiti buku. Ono što je najvažnije, pokušajte ne biti previše nasilni u obavljanju stvari; često nude pauze.
Drugi korak bio bi podučavanje tehnikama redukcije. To uključuje brojanje unatrag, duboko disanje, pozitivne izjave i korištenje ugodnih slika. Kada se to može postići, prijeđite na verbalno izražavanje osjećaja, a ne na iskazivanje bijesa. Ovaj savjet je također dobar za ljude koji žive s onima koji pate od ADHD-a i ljutnje, jer ti ljudi mogu biti jednako frustrirani u suočavanju s tim problemom.
Postoji nekoliko drugih vještina za upravljanje bijesom u kombinaciji s ADHD-om. Vještina asertivnosti pomaže osobi da se ponaša manje agresivno i prikladnije kada traži nešto što želi. Vještine kao što su opuštanje, rješavanje problema i upravljanje konfliktima također su korisne kada se nosite s ADHD-om i ljutnjom. Druga komponenta upravljanja bijesom je moralni trening, koji pomaže naučiti osobu da se fizička agresija smije koristiti samo za samoobranu.
Iako se ove različite tehnike koriste za liječenje osoba s ADHD-om, liječnik će također obično propisati lijekove koji će pomoći. Dostupne su mnoge vrste lijekova, uključujući psihostimulanse i nestimulanse. Ako se lijek uzima ispravno i vještine suočavanja se pravilno koriste, oni koji pate od ADHD-a i ljutnje mogu naučiti rješavati oba problema, iako zlouporaba lijeka može dovesti do problema s ovisnošću.