Alkohol i dehidracija često idu ruku pod ruku, a neki smatraju da su jedan od glavnih komplicirajućih čimbenika mamurluka. Zapravo, mnogi mnogi neugodni osjećaji povezani s mamurlukom pripisuju dehidraciji. Drugi pak smatraju da jaka veza između alkohola i dehidracije nikada nije definitivno dokazana. Unatoč tome, većina medicinskih stručnjaka upozorava na pretjerano pijenje alkohola iz mnogo razloga, uključujući rizik od dehidracije.
Razlog zašto su alkohol i dehidracija tako često povezani je taj što mnogi smatraju da je alkohol diuretik. Diuretik je bilo što, posebno lijek, koji potiče stvaranje mokraće u bubrezima. Ako tekućina, kao što je alkohol, potiče više proizvodnje urina nego tekućina koja se uzima, konačni rezultat je dehidracija. To je potkrijepljeno anegdotskim dokazima koji sugeriraju da oni koji piju više imaju tendenciju više mokriti.
Međutim, nisu svi liječnici uvjereni da alkohol djeluje kao diuretik. Neki stručnjaci smatraju da veza između alkohola i dehidracije, ili barem značajne dehidracije, nikada nije dokazana. Umjesto toga, oni sugeriraju da osjećaji povezani s mamurlukom mogu biti uzrokovani drugim kemijskim neravnotežama uzrokovanim alkoholom i naknadnim nedostatkom sna.
Čak i ako alkohol nije diuretik, što je u suprotnosti s onim što većina medicinske zajednice vjeruje, veza između alkohola i dehidracije može se uspostaviti na druge načine. Prekomjerno pijenje može dovesti do trovanja alkoholom, što često uključuje mučninu i povraćanje. Povraćanje je odgovorno za mnoge slučajeve dehidracije svake godine, jer se tijekom procesa izbaci velika količina tekućine. Stoga alkohol može biti izravno ili neizravno odgovoran za nenormalan gubitak tekućine.
Veza između alkohola i dehidracije postala je posebna briga posljednjih godina, a alkoholnim pićima se dodaju pića s većom količinom kofeina. Slično kao i alkohol, još uvijek postoji rasprava o tome je li kofein pravi diuretik. Ipak, čak i uz nedostatak znanstvenog konsenzusa, značajno povećanje unosa kofeina i alkohola u isto vrijeme može barem neke ljude dovesti u veći rizik od dehidracije.
Kako bi izbjegli komplikacije s alkoholom i dehidracijom, osoba koja pije može poduzeti brojne mjere opreza. Prvo, uvijek pijte umjereno i razumnim tempom. Drugo, oni koji planiraju piti noć trebali bi se prethodno dobro hidratizirati i odvojiti vrijeme tijekom noći da piju vodu ili druga bezalkoholna i bezkofeinska pića.