Primarna veza između melatonina i debljanja je da su neke studije pokazale da melatonin može pomoći u sprječavanju debljanja. Kako to funkcionira nije u potpunosti shvaćeno, ali se pokazalo da melatonin može pomoći u smanjenju čimbenika rizika za pretilost, a također može pomoći u prevenciji određenih zdravstvenih stanja povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom. Čak i uz ove dokaze, melatonin se obično ne propisuje za debljanje.
Melatonin prirodno proizvodi pinealna žlijezda u robnoj marki. To je hormon odgovoran za izazivanje sna, a stvara se u većim količinama kao odgovor na mrak. Prodaju se inačice dodataka i često se uzimaju za liječenje nesanice. Iako se melatonin općenito smatra sigurnim za većinu ljudi, potrošačima se ne preporučuje da ga počnu uzimati bez savjetovanja s liječnikom.
Mnoga od provedenih studija povezivanja melatonina i debljanja izvorno su provedena na štakorima. U tim studijama uočeno je da melatonin pomaže u uklanjanju tjelesne masti. Kasnije su studije provedene s ljudima dobrovoljcima, a ti su rezultati još uvijek vidljivi. Drugi učinci na jačanje zdravlja također su povezani s konzumacijom melatonina. Sudionici koji su uzimali ovaj dodatak zabilježili su smanjenje triglicerida, kolesterola i šećera u krvi.
Ova zdravstvena stanja također povezuju melatonin i debljanje, budući da je svako od njih u velikoj mjeri povezano s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću. Uzimanje melatonina također je povezano sa smanjenjem rizika od srčanog udara i može spriječiti dijabetes. Točni razlozi za to nisu poznati. Osim toga, budući da melatonin utječe na šećer u krvi, dijabetičari bi ga trebali uzimati samo pod nadzorom. To se posebno odnosi na osobe sklone hipoglikemiji ili niskom šećeru u krvi.
Unatoč pozitivnim studijama o melatoninu i debljanju, potrošačima se ne preporuča da se sami liječe. Oni s određenim zdravstvenim stanjima ne bi trebali uzimati ove dodatke, pa čak i osobe s stanjima koja mogu pomoći melatoninu trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kakvog novog liječenja. Postoje određeni lijekovi koji nisu kompatibilni s melatoninom.
Većina ljekarni i neke trgovine lijekovima i zdravom hranom imaju dodatke melatonina, koji obično dolaze u dozama od 1 mg do 10 mg. Postoje i opcije sporog otpuštanja namijenjene pomoći onima s nesanicom da zaspu i ostanu spavati. Budući da je potrebno više studija kako bi se utvrdilo koliko bi bio učinkovit režim melatonina za mršavljenje, obično se ne preporučuje posebno iz tog razloga.