Veza između melatonina i depresije odnosi se na sposobnost hormona melatonina da smanji simptome depresije. U nekim slučajevima, međutim, upotreba melatonina zapravo može pogoršati simptome depresije. Budući da melatonin nije reguliran od strane vlade, sigurnost nije temeljito ispitana. Uzimanje suplemenata melatonina nikada ne bi trebalo razmatrati osim pod izravnim nadzorom liječnika s iskustvom.
Epifiza u mozgu luči hormon melatonin. Osim toga, melatonin može pomoći u regulaciji drugih prirodnih hormona i normalizirati cirkadijalni ritam tijela. Tama pomaže epifizi da proizvodi melatonin, a izlaganje jakom svjetlu tijekom noći može poremetiti cikluse melatonina. Ovo je još jedan način na koji melatonin i depresija mogu biti povezani.
Melatonin i depresija mogu biti povezani jer suplementi melatonina mogu poboljšati kvalitetu sna, smanjujući tako simptome dnevne pospanosti i depresije. Osim toga, melatonin i depresija mogu biti povezani kroz stanje koje se naziva sezonski afektivni poremećaj. Ovo stanje se javlja tijekom zimskih mjeseci kada dani postaju kraći. Smanjenje prirodnog dnevnog svjetla može izazvati depresiju. Suplementacija melatoninom može imati antidepresivni učinak na tijelo, poboljšavajući raspoloženje.
Nuspojave suplementacije melatoninom uključuju dnevnu pospanost, bolove u trbuhu i glavobolje. Osim toga, hodanje u snu i živopisni snovi ili noćne more mogu se pojaviti od uzimanja melatonina. Također, dodaci melatonina dobiveni od životinja mogu sadržavati kontaminante i viruse, tako da suplementi napravljeni od umjetnih sastojaka mogu biti sigurniji.
Mnogi ljudi uzimaju suplemente melatonina za liječenje ili sprječavanje jet lag-a. Budući da regulira ciklus spavanja i buđenja, može pomoći u normalizaciji obrazaca spavanja. Iako uspostavljanje između melatonina i depresije nije dokazano, uzimanje suplemenata može imati duboki placebo učinak. Budući da mnogi ljudi vjeruju da je melatonin učinkovit u poboljšanju sna i ublažavanju simptoma depresije, njegovo uzimanje može navesti ljude na pomisao da će im stvarno pomoći, iako znanstveni podaci govore drugačije.
Žene koje su trudne ili doje trebaju se suzdržati od uzimanja suplemenata melatonina. Osim toga, osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom, bubrežnim ili jetrenim poremećajima ili osobe sklone migrenskim glavoboljama ne bi smjele uzimati melatonin osim ako im to ne odobri liječnik. Melatonin također može stupiti u interakciju s određenim lijekovima na recept ili dodacima prehrani. Prije uzimanja melatonina, potrebno je razgovarati s liječnikom koji može utvrditi jesu li rizici veći od koristi.