Veza između niacina i krvnog tlaka leži u sposobnosti vitamina da poboljša ili otvori krvne žile tako da krv može slobodnije teći. Mnogo je čimbenika koji uzrokuju visoki krvni tlak. Međutim, odgovarajuće doze dodatka niacina mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka.
Jedan od osam esencijalnih B vitamina, niacin je također poznat kao vitamin B3 ili nikotinska kiselina, a pomaže tijelu da pretvori hranu poput ugljikohidrata u glukozu, koja se koristi kao gorivo i sagorijeva za energiju. Vitamin topiv u vodi, što znači da se ne skladišti u tijelu, niacin se nalazi u mnogim namirnicama, a ljudi rijetko pate od nedostatka niacina. Niacin igra važnu ulogu u staničnom metabolizmu, kao i svi vitamini B skupine, te pomaže tijelu u metabolizmu masti i proteina.
Niacin također ima dva druga oblika, nazvana niacinamid ili nikotinamid i inozitol heksanikotinat. Ovi dodatni oblici vitamina B imaju drugačije učinke od niacina. Za osobu je važno odabrati nikotinsku kiselinu u odnosu na druge oblike kada je zabrinut i za niacin i za krvni tlak.
Niacin i krvni tlak su povezani, jer se predlaže da vitamin pomaže u snižavanju visoke razine lošeg kolesterola niske gustoće (LDL) i triglicerida ili masti, te da povećava količinu dobrog lipoproteina visoke gustoće (HDL). kolesterola u krvi. Visok krvni tlak povezan je s visokim kolesterolom i količinom masti u krvi. Niacin pomaže u snižavanju krvnog tlaka pomažući u uklanjanju masnoća i lošeg kolesterola iz krvotoka i otvaranju arterija.
Morate biti oprezni kada se daje visoka razina niacina. Nuspojave niacina uključuju valunge koje se nazivaju niacinski naleti. Oni su prihvatljivi, jer znače da vitamin djeluje tako što otvara arterije.
Niacin i krvni tlak mogu se regulirati ako počnete s dodatkom od 100 miligrama niacina dnevno i povećate ga za 250 miligrama tjedno. To može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. U jednoj porciji ne smije se uzeti više od 750 miligrama niacina. Porcije se mogu podijeliti na nekoliko dnevno.
Mnogi ljudi možda uopće ne znaju da imaju visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija. Neophodan je pregled kod liječnika barem jednom godišnje. Krvni tlak je sila krvi iz srca dok putuje kroz arterije. Očitavanje tlaka rezultat je sile krvi i stanja arterija.
Krvni tlak se očitava u milimetrima žive (mmHg). Najviši broj je sistoličko očitanje, odnosno tlak koji se stvara kada srce kuca. Smatra se visokim kada je veći od 120. Najniži broj je dijastoličko očitanje, odnosno tlak između otkucaja srca. Smatra se visokim kada je veći od 90.
Visok krvni tlak može biti posljedica mnogih zdravstvenih čimbenika. Ako se ne liječi, može uzrokovati moždani udar, srčani udar i zatajenje bubrega. Visoki krvni tlak može biti nasljedan ili posljedica određenih lijekova, droga, alkohola ili bolesti, uključujući pretilost. Također je izravno povezana s količinom soli i vode u tijelu, razinama hormona i stanjem određenih organa, poput bubrega, živčanog sustava i krvnih žila.