Prehrana i prehrana dvije su uobičajene zdravstvene teme. Ipak, mnogi ljudi ne shvaćaju koliko su blisko povezani. Kada osoba govori o svojoj prehrani, ona općenito misli na ono što jede. Kada govori o svojoj prehrani, općenito misli na ono što dobiva od stvari koje jede.
Osoba koja je svjesna zdravlja trebala bi istovremeno razmišljati o prehrani i prehrani. Moguće je imati, planirati ili održavati dijetu bez razmišljanja o prehrani. Iako to nije mudro, obično se radi. Međutim, nije moguće da osoba razmišlja o prehrani bez razmišljanja o prehrani.
Kada je osoba na dijeti, trebala bi jesti prema planu. Čak i kada osoba nema plan prehrane, ona i dalje ima dijetu. Sastoji se od svega što konzumira, uključujući krute tvari i tekućine. Hrana je neophodna, što znači da ljudi moraju jesti da bi ostali živi. Ono što jedu dok su živi određuje koliko će biti zdravi.
Kad god osoba nešto konzumira, bilo da jede ili pije, njezino tijelo to pokušava razgraditi i iz toga izvući hranjive tvari. Hranjive tvari su komponente u hrani, poput minerala, masti i vitamina, koje tijelo koristi za zadatke kao što su obnova kože, rast kostiju i imunitet. Prehrana ima izravan utjecaj na zdravlje osobe. Da bi bila zdrava, osoba treba široku paletu hranjivih tvari. Ako ne dobije dovoljno hranjivih tvari, može postati pothranjena i imati štetne zdravstvene posljedice.
Dijeta i prehrana su povezani jer razmatranje jednog bez razmatranja drugog može biti štetno za zdravlje osobe. Za mnoge od prevladavajućih zdravstvenih problema koji muče društvo okrivljuje se prehrana ljudi. Jedan od razloga zašto dijeta ima negativne učinke na zdravlje je taj što ljudi često jedu ne razmišljajući o prehrani.
Pojam “uravnotežena prehrana” odnosi se na prehrambene navike u kojima se unose dovoljne zalihe svih potrebnih hranjivih tvari. Važno je shvatiti da prehrana može biti ugrožena unosom previše ili premalo hranjivih tvari. U nekim slučajevima ljudi mogu jesti dovoljne porcije hrane, ali možda ne unose dovoljne količine hranjivih tvari.
Kada se to dogodi, to često rezultira nedostacima koji dovode do bolesti ili slabljenja imunološkog sustava, što tijelo čini osjetljivim na infekcije. S druge strane, ljudi često pogoršavaju situaciju unosom previše određenih hranjivih tvari. To može biti jednako problematično za pojedinca, što rezultira problemima kao što su pretilost ili visoki kolesterol. Osoba, dakle, ima najveće izglede za zdrav život kada shvati povezanost prehrane i prehrane i koristi je za donošenje pametnih odluka.