TMJ je skraćenica za temporomandibularne zglobove ili zglobove čeljusti. Sindrom TMZ-a ili bol u TMZ-u prilično je čest, karakteriziran je bolovima u čeljusti, pucanjem pri otvaranju usta ili žvakanjem, nemogućnošću otvaranja usta do kraja ili glavoboljom i bolovima u ušima, između ostalog. Postoji niz mogućnosti za ublažavanje TMZ-a kod kuće, uključujući štitnik za usta koje osigurava zubar.
Jedan od vodećih uzroka boli u TMZ-u je škrgutanje zubima ili stiskanje čeljusti noću. Stomatolog će moći utvrditi događa li se to i moći će napraviti štitnik za usta dizajniran da spriječi da se zubi stisnu zajedno noću. Ovo će često biti učinkovito olakšanje TMZ-a ako je to jedini uzrok boli. Osim toga, škrgutanje zubima može biti vrlo štetno za zubnu caklinu, stoga je važno liječiti ako se to događa.
TMJ također može biti uzrokovan stresom i napetošću. Iz tog razloga, jedna vrsta ublažavanja TMZ-a je ublažavanje stresa i tjeskobe. Mnogi ljudi stisnu čeljust a da nisu ni svjesni da to čine; na primjer, tijekom poslovnog sastanka ili uznemirujućeg telefonskog poziva. Vježbanje nekih vježbi dubokog disanja ili kratka pauza za šetnju može pružiti određeno olakšanje TMZ-a. Osim toga, važno je svjesno opuštati čeljust i mišiće lica u intervalima tijekom dana. Usne trebaju biti spojene, zubi blago razmaknuti, a jezik na krovu usta kako bi se potaknulo disanje na nos.
Neki stomatolozi savjetuju da oboljeli od TMZ-a trebaju izbjegavati žvakaće gume, te izbjegavati osobito žvakaću ili tvrdu hranu kao što je odrezak. Osim toga, topli oblozi na licu i lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta često mogu pružiti određeno olakšanje TMZ-a. Fizikalna terapija ponekad može biti učinkovita u podučavanju oboljelih od TMZ-a pravilnom načinu žvakanja i otvaranja usta; neki ljudi otkrivaju da umjesto da otvaraju usta ravno prema gore-dolje, oni umjesto toga otvaraju čeljust pod kutom, što lako dovodi do boli.
Ako ove metode ne daju nikakvo olakšanje TMZ-a, za liječenje boli u TMZ-u mogu biti potrebne ekstremnije mjere kao što su zubni implantati, udlage, aparatići, uklanjanje umnjaka ili operacija. Poznato je da ga je teško potpuno eliminirati. Mnogi ljudi su prisiljeni trpjeti bolove u TMZ-u cijeli život.