Trudnoća znači određena odricanja. Među njima je i odricanje od neke hrane koja bi mogla predstavljati zdravstveni rizik za vas ili vašu bebu u razvoju. Postoji mnogo namirnica koje treba izbjegavati tijekom trudnoće kako biste smanjili rizik.
Kao prvo, iako tehnički nije hrana, morate se kloniti piva, vina i drugih vrsta alkohola. Ova pića mogu imati potpuno negativan učinak na vaše dijete, mogu uzrokovati fetalni alkoholni sindrom, pa čak i u najmanjim količinama mogu smanjiti inteligenciju vašeg djeteta. Većina liječnika preporučuje da uopće ne pijete alkohol tijekom trudnoće. Međutim, neki liječnici preporučuju da pred kraj trudnoće popijete čašu vina ili piva ako vam je neugodno zbog Braxton-Hicksovih kontrakcija. To činite samo po preporuci liječnika, a ne u bilo koje drugo vrijeme.
Ostale namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće koje su zapravo pića uključuju vodu u zemljama u razvoju. Umjesto toga pijte flaširanu vodu. Također izbjegavajte nepasterizirane sokove, biljne čajeve (osim ako ih odobri liječnik) i smanjite konzumaciju kofeina iz pića.
Iako riba može biti zdrava, mnoge se vrste ribe ne smatraju mudrim za konzumiranje tijekom trudnoće ili ih treba konzumirati u manjim količinama. Konzervirana tuna, većina vrsta sabljarke, skuše i mnoge vrste oceanske ribe mogu sadržavati visoke razine žive. Riba ulovljena u jezerima ili potocima može imati visoku razinu bakterija, što također može biti nesigurno. Provjerite sa svojim liječnikom koje vrste ribe biste trebali izbjegavati i koje vrste ribe možete jesti umjereno.
Mnogo puta postoji mnogo hrane koju možete jesti, ali hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće može biti nekuhana varijanta “jestive” hrane. Na primjer, ne biste trebali jesti sirovu ribu ili školjke, ili neadekvatno kuhano meso. To je osobito istinito kada su u pitanju stvari poput delikatesnog mesa i hrenovki. One mogu sadržavati listeriju, koja može uzrokovati razoran gubitak trudnoće. Bilo koje delikatesno meso i hrenovke treba u potpunosti zagrijati, iako su već kuhani, kako bi se ubile bakterije listerije.
Neke dodatne namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće uključuju nepasterizirane mliječne proizvode i većinu mekih sireva. Čak i ako žudite za Brie, klonite se toga. Sirevi poput Briea i Camemberta mogu sadržavati nesigurne razine listerije, što može ugroziti vašu trudnoću. Ipak, možete jesti meki sir poput američkog krem sira.
Ako niste sigurni koju hranu izbjegavati tijekom trudnoće, razgovarajte sa svojim opstetričarom. Možda imaju popis uobičajenih vrsta hrane kojih se treba držati podalje. Ako vi ili bebin otac imate obiteljsku povijest alergija na hranu, posebno na stvari poput maslaca od kikirikija, čak i ako sami niste alergični na njih, možda biste trebali preskočiti ovu hranu dok ste trudni. Neki medicinski stručnjaci sugeriraju da izloženost fetusa čak i stvarima poput maslaca od kikirikija može povećati vjerojatnost da fetus razvije i alergije na hranu.