Jedna od glavnih ljudskih emocija je ljutnja, koja omogućuje osobi da izrazi svoje nezadovoljstvo određenom situacijom. Jedna od prvih faza bijesa je nagomilavanje bijesa. Nakon toga obično slijedi događaj koji pokreće, ili događaj koji uzrokuje da osoba krene u sljedeću fazu. Emocionalni izljev i trenutak smirenosti nakon njega također se često smatraju zadnjim dvjema fazama.
Iako ga mnogi ljudi pokušavaju potisnuti, ljutnja je prirodna ljudska emocija. Zdrava ljutnja obično je emocionalni izljev uzrokovan neugodnim podražajem. Ljudi se mogu naljutiti iz više razloga, ali neki ljudi mogu biti i mnogo bijesniji od drugih, a to se ponekad naziva nezdravom ljutnjom. Bez obzira na to zašto ili kako se osoba naljuti, gotovo svi prolaze kroz faze ljutnje.
Jedna od prvih faza ljutnje je gomilanje negativnih osjećaja. To se obično događa na prvi znak neugodnog podražaja. Osoba se može osjećati razdražljivo ili nervozno. Ova faza, koja se ponekad naziva i pre-bijes, obično je najbolje vrijeme da pokušate potisnuti ljutnju ili bijes.
U gotovo svakoj situaciji koja uključuje ljutnju, obično postoji određeni događaj koji pokreće emociju. To je događaj koji uzrokuje emocionalni izljev osobe. Događaj koji izaziva obično će biti različit za gotovo sve, budući da svi imaju različite razine tolerancije kada je u pitanju ljutnja.
Nešto što ljuti jednu osobu ne mora nužno naljutiti drugu osobu. Na primjer, većina ljudi bi se naljutila na drugog vozača tek kada se zaleti u njih u prometu. Neki bi se ljudi, međutim, ljutili na drugog vozača kada bi taj vozač propustio upotrijebiti svoj žmigavac.
Emocionalni izljev često je jedna od najprepoznatljivijih faza bijesa. Ovaj ispad može uključivati brojne reakcije. Neki ljudi mogu jednostavno lagano podići glas. Drugi ljudi, međutim, mogu pribjeći verbalnom ili fizičkom zlostavljanju.
Nije sasvim neuobičajeno da osoba pribjegne nasilju kad je ljuta. Osoba može slomiti neživi predmet, na primjer. Međutim, on također može usmjeriti svoj bijes na druge ljude, ponekad uzrokujući ozljede. Posljedice emocionalnog izljeva jedna je od najmirnijih faza bijesa. Osoba se obično prilično smiri tijekom ove faze.