Neke alternative kofeinu mogu uključivati razne vrste biljnih čajeva. Osoba koja se uvelike oslanja na učinke kofeina kako bi ostala budna također bi mogla dobiti iste učinke od drugih prirodnih metoda, poput tuširanja i jedenja nečeg slatkog. Također bi moglo biti korisno za osobu da odrijema kratko, 20 minuta u pokušaju da napuni razinu energije tijela. Iako crni čaj sadrži nešto kofeina, ima mnogo manje od kave i može pomoći osobi da se osjeća budnim bez svih negativnih nuspojava visokih koncentracija kofeina.
Postoje mnogi čajevi koji sadrže razne biljke koje bi se mogle smatrati alternativama kofeinu jer oponašaju nuspojave kofeina koje većina ljudi traži, kao što je sposobnost da ostanu budni i mentalno budni. Često se smatra da čaj od sladića ima stimulativni učinak na nadbubrežne žlijezde u tijelu. Yerba mate, koji je vrlo popularno piće u Južnoj Americi, a pravi se od osušenog lišća istoimenog drveta, smatra se korisnim za dodatnu energiju. Prelazak na kavu bez kofeina ili crni čaj također može pomoći jer iako je kofein još uvijek prisutan u oba pića, prisutan je u mnogo manjoj mjeri koja se obično ne smatra opasnim. Osjećaj budnosti koji je osoba navikla dobivati od kofeinskih napitaka još uvijek je moguće postići pri konzumiranju ovih pića, ali u mnogo sigurnijim dozama.
Osobi koja se pokušava odviknuti od kofeina može biti teško ostati budna ako ga je navikla koristiti iz tog razloga, ali postoje neke prirodne alternative kofeina koje mogu pomoći koje nisu u obliku pića. Kada je san neminovan i nije poželjan, brzo tuširanje može biti dovoljno da se osoba oživi na malo dulje. Slatka hrana također daje brzu navalu energije, iako ovu taktiku treba koristiti minimalno kako bi se izbjegle moguće posljedice debljanja. Druga ideja je da osoba odrijema oko 20 minuta ako se osjeća umorno, ali ne duže. Dvadeset minuta je obično dovoljno da se čovjeku da odmor koji mu je potreban da još neko vrijeme ostane budan, ali budilicu treba namjestiti tako da drijemanje ne produži ovo vrijeme.
Proces kroz koji osoba mora proći da se odvikne od kofeina možda pokušava, ali rezultati bi trebali biti vrijedni toga. Kofein ima neke prednosti, ali samo kada se konzumira u umjerenim količinama. Većina ljudi svaki dan dobiva previše kofeina kroz kavu i energetska pića, a to može donijeti više štete nego koristi. S vremenom, visoki krvni tlak, povišeni šećer u krvi i povećana nervoza mogu biti posljedica redovitog unosa viška kofeina. Korištenje kofeinskih alternativa umjesto kofeina može s vremenom pomoći osobi da zauvijek odbaci naviku.