Limfedem je stanje u kojem je limfni sustav tijela poremećen, što rezultira rezervom tekućine u ekstremitetima. Istraživanja su pokazala da je jedan od najboljih načina za liječenje ovog stanja korištenje različitih vrsta vježbe. Jedna od najboljih vježbi za limfedem je duboko trbušno disanje. Vježbe s rasponom pokreta, kao i aerobne vježbe i dizanje laganih utega, također su dobar izbor. Važno je da se oni kojima je dijagnosticiran limfedem i koji su tek počeli vježbati posavjetovati se s fizikalnim ili radnim terapeutom obučenim za to područje kako bi maksimizirali učinkovitost svog vježbanja.
Duboko trbušno disanje obično se smatra jednom od najboljih i najučinkovitijih vježbi za limfedem. Ovaj oblik vježbe nije učinkovit samo kao način stimulacije dijafragme u pokušaju povećanja učinkovitosti pumpanja limfnog sustava, već može pomoći i u povećanom širenju limfne tekućine kroz tijelo. Sudjelovanje u dubokom disanju sprječava nakupljanje krvi u određenim dijelovima tijela i značajno smanjuje simptome povezane s limfedemom.
Vježbe s rasponom pokreta za limfedem također mogu biti izvrstan izbor za one koji pate od ovog stanja. Značajno smanjenje raspona pokreta obično se događa nakon operacija koje se koriste za liječenje limfedema. Izvođenje niza kretnih vježbi posebno dizajniranih za ciljanje zahvaćenih područja često je vrlo učinkovito u vraćanju fleksibilnosti i treba ih redovito izvoditi. Oni koji pate od lifedema trebali bi razmisliti o konzultaciji s fizikalnim ili radnim terapeutom obučenim za područje lifedema kako bi saznali koje su vrste vježbi raspona pokreta najbolje.
Također se pokazalo da su aerobne vježbe za limfedem učinkovit oblik liječenja ovog stanja. U većini slučajeva, aerobne vježbe koje potiču povećanje raspona pokreta, kao što su veslanje ili plivanje, pokazale su se kao najbolja. Kao i kod drugih vrsta vježbanja, važno je da oni koji boluju od limfedema počnu polako i postupno povećavaju vrijeme i intenzitet vježbe. Učiniti previše, prerano može biti vrlo štetno za one s ovim stanjem.
Dizanje laganih utega također može biti dobar izbor za neke koji pate od limfedema. Važno je da pojedinci s dijagnozom ovog stanja i koji su zainteresirani za dizanje utega budu oprezni kako bi izbjegli korištenje preteških utega. To može povećati oticanje, dodatno pogoršati stanje.