Glavne prednosti lanenog ulja uključuju zaštitu od srčanih bolesti i određenih vrsta raka, poput raka debelog crijeva i raka dojke. Također može pomoći u ublažavanju određenih simptoma menopauze.
Prednosti lanenog ulja uglavnom dolaze od alfa linolenske kiseline ili ALA, omega-3 masne kiseline. Omega 3 masne kiseline se ne stvaraju u tijelu, ali su neophodne za pravilno funkcioniranje. Drugi izvori omega 3 su riba i orašasti plodovi. Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u sjemenkama lana mogu spriječiti rast tumora i smanjiti upalu u tijelu. Omega 3 koje se nalaze u ribi razlikuju se od onih koje se nalaze u orašastim plodovima i lanenom ulju i pružaju različite prednosti tijelu.
Jedna od najčešćih prednosti lanenog ulja je zaštita od srčanih bolesti. Laneno ulje djeluje na kardiovaskularni sustav na nekoliko načina. Prvo, ALA u ulju smanjuje rizik od upale u arterijama i može spriječiti nakupljanje plaka, što može dovesti do srčanog udara. Omega 3 također može održavati srčani ritam osobe u normalnom ritmu i može održavati krvni tlak niskim. Neka istraživanja su pokazala da laneno ulje može pomoći u snižavanju razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), “lošeg” kolesterola. Visoka razina LDL-a može dovesti do bolesti srca, kao i do drugih kroničnih stanja poput dijabetesa.
Uzimanje lanenog ulja također može pomoći ženama koje imaju valunge tijekom menopauze. Određene studije su pokazale da su prednosti lanenog ulja tijekom menopauze uključivale smanjenje broja valova vrućine koje su žene doživjele, kao i intenziteta valunga. Ipak, uzimanje lanenog ulja ne uklanja valove vrućine.
Osim toga, dobrobiti lanenog ulja mogu postojati za ljude koji pate od Sjogrenovog sindroma. Sjogrenov je autoimuni poremećaj kod kojeg žlijezde osobe ne rade ispravno. Uobičajeni simptomi poremećaja uključuju suhe oči i usta. Uzimanje male količine lanenog ulja svaki dan može pomoći u ublažavanju suhoće očiju uzrokovanih Sjogrenovom bolešću.
Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što odluči uzimati laneno ulje kako bi se uvjerila da neće ometati njegove druge tretmane. Ulje se obično prodaje kao kapsule ili kao tekućina. Većina zdravih odraslih osoba može uzeti oko dvije žlice tekućeg ulja ili dvije kapsule dnevno.
Važno je napomenuti da laneno ulje nije postojano na visokim temperaturama, pa se ne može koristiti za pečenje ili u drugim vrućim jelima. Laneno ulje je vrlo kvarljivo i nakon otvaranja mora se čuvati u hladnjaku.